人民网重庆6月15日电（陈琦）父亲节来临之际，重庆市妇幼保健院孕妇学校迎来一群备孕的“二胎爸爸”，在该院男科医生的指导下，爸爸们上了一堂别开生面的瑜伽课。帮助平日里“压力山大”的他们释放压力，让自己“慢”下来。
“近来，35周岁到40周岁的男士前来检查备孕的人数骤然增多。”记者从重庆市妇幼保健院了解到，自从“全面二孩”政策出台，就有不少“中高龄妈妈”和“中高龄爸爸”前来咨询备孕。
专家提醒，大龄男性可能因为压力大或不良习惯出现精子活力差、畸形率增加等问题。
男人泡温泉洗桑拿会“受伤”
洗桑拿、泡温泉是一种非常流行的放松活动。可是高温环境却让男性“蛋蛋”在不知不觉中受到煎熬。重庆市妇幼保健院男科专家为现场“备孕二胎”的爸爸们介绍，睾丸的温度一般要比人体温度低3℃-4℃，这样才能产出正常的精子。
精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育。临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。
另外，男科医生表示，受年龄问题、生活习惯、工作压力大及吸烟酗酒桑拿等不良生活习惯的影响，中年男性精子质量不过关者大有人在。专家建议，“二胎爸爸”们应提前3个月调整身体，戒烟戒酒、少吃油炸食品、多吃新鲜蔬菜和海产品，不熬夜、多运动。同时还可以适量补充叶酸和微量元素。
家里“顶梁柱”压力山大
当妈不易，当爹也难。要事业有起色，还要照顾妻小，挑起家里各种压力和重担。父亲就是家里的“顶梁柱”。 其实，职场父亲心中的苦恼和压力，往往无处诉说。
“教室后方表示平时压力值在50分以下，教室前方为80分甚至100分……”游戏环节，男科专家首先让爸爸们玩起了压力站队游戏，并勇敢表达自己的压力来源。
记者看到，现场近九成的爸爸都迅速站在了压力高分段，并表示压力主要来自工作和家庭方方面面。为了给自己的孩子一个安全、有保障的生长环境，父亲们需要担起更多的责任。
蒙眼品水果 感受人生幸福
随后，在一阵舒缓的音乐中，男科医生让爸爸们戴上眼罩坐在瑜伽垫上，全身放松。几位护士为他们人手送上一份有多种口味的水果，请他们细细品尝。
平日里风风火火的男子汉，突然放慢节奏细嚼慢咽会有怎样的感受？几分钟后，品完一份水果的爸爸们被专家邀请谈及感受。一位爸爸分享说，当音乐响起，节奏慢下来，自己的味蕾能感受到各种美味的水果，觉得自己很幸福。
平日过多放大了让自己烦恼的琐事，却忽略了身边美好的事物，今后要让自己努力慢下来……不少爸爸表示。
重庆市妇幼保健院专家表示，家里的“顶梁柱”因为工作压力大、应酬多，长期缺乏运动和充足的休息，导致很多中年职场男性患上各种未老先衰的疾病。安排时间做适量的运动，注意保健和养身也是对家人负责的表现。
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