近日，江苏省中医院四季养生之夏季篇正式启动。
据悉，2008年始，除了开展临床冬病夏治，该院针灸康复科还开展穴位贴敷科学研究，从2008-2010年分别完成了呼吸系统疾病、骨关节疾病及消化系统疾病患者约3000人的穴位贴敷治疗，并进行一年的随访，发现贴敷结束后一年内，可以显著减少患者的复发频率及程度，缩短用药时间。其中尤其以支气管哮喘、过敏性鼻炎、颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、功能性消化不良等中医辩证属于虚寒证的疗效较好。
当天活动现场，不少市民围着夏季药膳区在咨询体验品尝。专家表示，夏季饮食滋补以清补、健脾、祛暑化湿为原则，肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。
此外，市民度夏还要做到多喝水，温水比较好，每天要喝七八杯白开水，矿泉水、茶、牛奶、苹果汁也是理想的解渴饮料；注意起居，宜晚睡早起，中午尽可能午睡；保健要“养阳”，居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26℃以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。
市民日常注意补充盐分、钾和维生素，多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；大葱、芹菜、毛豆等也富含钾；茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
人体夏季大量排汗，盐分损失较多，应在补充水分的同时，注意补充盐分；外出尽量穿浅色衣服，深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子；夏季适合做些养心运动，如太极拳、八段锦，动静相兼、刚柔相济，正气存于内而风邪不可侵。
为了顺应中医四季养生，今年夏季，省中医院结合不同人群，如慢性疾病、久病体虚等患者，推出四季养生膏系列。据悉，目前共推出近40个品种四季养生膏，只要患者有需求，经过专家辩证论治，3天就免费快递到家。
长期服用中药的患者，苦于中药携带不方便，医院近期推出中药“浓煎剂”，在原有代煎中药小包装基础上，进行了浓煎加工。这种中药汤剂浓煎剂的“小块头”，虽然剂量比过去减少很多，但有效成分丝毫未减，只要用开水冲后即可服用，非常方便。
通讯员 冯瑶 本报记者 章庆
中华养生网
