又是一年端午节，记忆力的端午节，是母亲缝制的艾叶香包、是门前接二连三“卖粽子”的吆喝，是睡眼蓬松中让一大锅鸭蛋瞬间苏醒的早晨....说起端午的讲究还真不少呢，那么关于这些习俗又有多少来历，这些讲究又何什么养生文化呢？
一、吃粽子
端午时节，气候特点是潮热难耐，人们普遍食欲不佳。在这个节气里吃粽子，不仅健脾养胃，还清浮火。”包粽子的苇叶有清热解毒的功能，《本草纲目》中称粽叶具有治疗“清热止血、解毒消肿、治吐血、下血、小便不利、痈肿”等功效大枣具有补气养血的作用。如果在粽子里加些莲子，可以健脾除湿；加些小豆，可以消肿。
二、花绳、香包
花绳以丝绳等鲜艳之物系在头、臂，辟邪趋吉。东汉应劭《风俗通义》载：“五月五日，以五彩丝系臂，名长命缕，一名续命缕......”向往健康平安的心理，此时表现得就更明显了。而端午节这天长辈都会给自己的孩子制作香包挂在身上，寓意祈福祈寿，同时也能驱蚊辟邪，盼望孩子平安度过一个炎热的夏季而少被蚊虫叮咬，少生疾病。
三、艾草
端午节为什么要悬挂艾草呢？艾在民间有辟邪的作用。艾也可以除湿，祛风。而且属性辛温，能净化空气、有芳香通窍的作用。中医常以艾叶或艾条来做针灸或草熏，可通畅全身的气血，提升免疫力，祛风除湿，活血化瘀。此外，用干的艾草泡手泡脚，可以去湿驱寒。烧把艾草可祛风，祛蚊，进化空气等等，效果很明显。
四、咸鸭蛋
俗话有云：“要吃咸蛋粽，才把寒意送。”意思是端午节过后将应该炎热的气候，气候潮湿，病虫细菌活跃，容易引发众多疾病。端午节吃咸鸭蛋，可以祛毒，利于保持身体健康。据了解，在中医里，鸡蛋黄是一味滋阴的药物，具有清热解毒的作用，而鸭蛋本性偏凉，味入心，具有滋阴清肺的作用，在阳气旺盛的时节，可以帮助祛除体内的湿热。
五、赛龙舟
端午赛龙舟，其初衷大约也是借助这种群体活动，一来舒展四肢、强健体魄、以避病害，二来也有强化群体协作、增强群体凝聚力之意。划龙舟能使全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，忧郁情绪也随之化开。运动时还可以分散注意力、忘掉不快，我们可以用这些“快乐因子”让身体更健康！
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