肚腩是很多女性都会有的烦恼，怎样减肚子上的赘肉呢？也许你试了很多方法但是都不行。不要担心，小编分享5个减肚子最有效的瑜伽动作，猫伸展式瑜伽是一个有奇效的姿势。它能增进脊柱的健康和弹性，放松双肩和颈部肌肉，帮助消除背部疲劳和疼痛。这5式瑜伽做对了，会让你的身体变得棒棒哒！
轻松全方位击退肚腩肥肉，打造小纤腰不艰难，做对了就能瘦。由于它对脊柱起作用，因而强壮神经系统。它还改善血液循环，加强消化作用，帮助减少腰围的脂肪。它对女性生殖系统是极其良好的功法—甚至怀孕期间也是这样。
瑜伽蹲的变体，练习这个动作不仅可以对我们的腿部进行塑形，还可以让锻炼我们的腰腹，让肌肉更加紧实有力，达到收腹的目的。通过身体的弯曲伸展，使肌肉变得更加活跃，从而达到瘦腰瘦腿的目的。
缓慢的抬起自己的脚后跟，提升自己身体上肢的高度，让脚后跟完全离地，大腿跟小腿呈一个垂直的姿势，双手随着上半身的不断向下弯曲，也向下舒展，直至双手碰到地面为止，然后双脚踮起，用脚尖撑地，头部自然下垂，肩膀放松。
中华养生网
