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夏季养生先养心,坚持这3个养心的好习惯

发布时间:2018-06-17 15:52 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

在中医理论中素有“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”的说法,按照五行归属,夏季和心属性均为火,所以夏季是养心的好时候。

夏季养生先养心,坚持这3个养心的好习惯

一年之中夏季温度高、湿度大,很容易让人心烦易怒、坐立不安、睡眠质量变的很差,这时候对心脏的压力就会加大。夏季对有高血压、心脏病等心脑血管疾病的患者来着,会很煎熬。今天我们就来说说夏季养心,要坚持6个好习惯

夏季养生先养心,坚持这3个养心的好习惯

1、夏季养心好习惯:不要熬夜

夏季养心的关键是避免伤“心”,夏季养心要做到的第一件事,就是要避免熬夜。尽量不要在晚上吃宵夜、12点钟之前就入睡,此外夏季要多喝水、补水,避免血液粘稠度的过高。

研究显示:一周中只要熬夜超过两次,就会对人体的睡眠系统造成影响,导致头晕脑胀、记忆力、反应速度、认知功能下降等问题,而对于一些慢性病患者,还有可能诱发心脑血管疾病等。

夏季养生先养心,坚持这3个养心的好习惯

2、夏季养心好习惯:睡午觉

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