夏季气温的攀升，会让我们感觉到身体发热，特别容易产生烦躁上火和食欲不振的不良症状，这样就很容易让肠道中残留过多的毒素，随之而来的可能就是嗓子干、便秘、口腔溃疡等烦恼。那么我们要怎么办呢？
爆炸营养课堂的营养师告诉大家，夏天养生很重要，我们应该多吃一些能够起到降暑解毒的食物，这样才能让我们安稳健康的度过整个夏季。
1、夏季应该多吃冬瓜：
冬瓜相信大家都很熟悉了，尽管它名字里带个“冬”字，可它却是夏天最好的食物之一。冬瓜不仅有补水的功效，在夏天还能防止中暑症状的发生，经常被称为“夏季第一瓜”。
另外，夏季很多人开始了自己的减肥大业，吃些冬瓜是很有帮助的。冬瓜含有丰富的B族维生素，可以加速糖类和淀粉转化为热能的作用，能够减少体内脂肪的堆积，可以达到一定减肥的效果。
2、夏季应该多吃些绿豆：
很多人夏天都会喝上一些绿豆汤，因为大家都说它可解暑，而事实也确实是这样。医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。除此以外，它也是一味中药。在中医看来，绿豆由于性寒味甘，因此有清热解毒、消暑、止渴健胃的功效，最适合夏季食用。
3、夏季应该多吃苦瓜：
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