发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

 女性失眠的因素

 很多人在入秋后就容易出现失眠,入秋后睡眠不好,经常失眠到底是什么原因呢?由于失眠会患者的精神过于萎靡,所以出现失眠的人群都会想要对这种症状进行缓解。下面一起来看看秋季失眠的原因及调理方法吧。

 

 女性失眠多梦的治疗方法有哪几种?失眠多梦属于女性常见的症状,但是长期失眠给女性带来的伤害比较大,甚至是衰老。对于女性来说,及时调理和控制睡眠很重要的,专家不建议药物治疗失眠。毕竟副作用比较大,因此,女性患者不妨尝试一下中医疗法或是饮食方法。那么,女性失眠多梦的治疗方法有哪几种?下面就让我们一起来了解吧。

  失眠多梦的情况在女性中比较普遍,这样下去对女性的身体和健康是不利的,还会引起其它的疾病。失眠多梦患者可能会盲目选择安眠药物进行缓解,但是这种方法往往治标不治本,并且长期过度依赖药物的话,很可能会产生药物副作用,不利于病情康复!其实改善睡眠环境,及时治疗是很关键的。

  女性失眠多梦的治疗方法如下:

  1、饮食疗法治疗女性失眠多梦

  失眠多梦患者可能是由于消化不良造成的,患者需要注意晚上饮食的摄取量,如果暴饮暴食或者饮食过多、不易消化的话,可能晚上就会睡不着觉,还会降低睡眠质量,建议晚上最好吃到七分饱就可以了。

  2、心理治疗女性失眠多梦

  用睡眠的相关知识,对失眠的朋友进行解释、指导,使其更加了解睡眠,减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理,在根本上打破一个因为失 眠 而焦虑,越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

  3、运动治疗女性失眠多梦

  失眠多梦患者要规律运动,找出适合自己的减压方法。如:静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等,都能避免掉进更年期的忧郁风暴中,不让精神障碍剥夺了睡眠。

  温馨提示:以上就是关于“女性失眠多梦的治疗方法有哪几种”的全部解答,希望有失眠的女性患者能够及时的发现病症,并采取积极的治疗方法,失眠严重困扰自己时,建议及时到医院检查。

女性失眠的因素有:

  一、精神因素:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,从而引起失眠。

  二、躯体因素:失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病。

  三、环境因素:环境的改变,女人的生理和心理素质比较脆弱,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

  四、化学因素:服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用an mian 药,一旦戒掉,也会...

 

一定要就医治疗,最好选择中药物治疗,千万不要自我进行,避免错误的治疗耽误病情。中医认为失眠常常表现为入睡困难,或睡眠极浅,不停做梦,或常做恶梦,或极易惊醒。此种人群白天精神不振,面容憔悴,丢三忘四,注意力、记忆力很差。中医认为系心阴不足,心肾不交,或相火旺盛,扰动心神。使心不能藏神所致。所以中医在临床多采用阿胶黄精丸来治疗取得比较满意的效果。阿胶黄精丸是很好的美容、祛斑、调节内分泌产品,在组方时,医家考虑到失眠影响人的容颜,即长期失眠人群面容憔悴,容易提前衰老,所以重用百合、茯神调节人的睡眠功能。临床试验证实其能明显改善人的睡眠状况。且效果优于其它安神

  1、加速衰老

  长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调,生物钟发生紊乱,使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫,肾虚、体弱,性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来,皮肤灰暗,色斑、皱纹增多,身体特别是卵巢功能衰退显著。

  2、容易生病

  如果人短时间内失眠,会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状;如果长期睡眠不足,会导致自身的情绪不安,忧虑焦急,免疫力降低,因此会导致各种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病,甚至造成猝死,给病人的身心健康带来严重的伤害。

  3、失眠的女人容易胖

  不要以为失眠只会给你带来容颜上的憔悴,当你经过一段时间的失眠之后,发现自己好像胖了,这就是失眠对女性的另一方面的危害了。

  因为失眠让人体内的消脂蛋白浓度下降,从而引起人体内食欲的大幅度提升,从而引起肥胖。

  4、影响大脑正常思维

  充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷。如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,容易缺血缺氧,加速脑细胞的死亡,导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采,严重影响大脑的创造性思维,导致工作、学习效率下降。严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。

  5、失眠的女人容易胖

  不要以为失眠只会给你带来容颜上的憔悴,当你经过一段时间的失眠之后,发现自己好像胖了,这就是失眠对女性的另一方面的危害了。因为失眠让人体内的消脂蛋白浓度下降,从而引起人体内食欲的大幅度提升,从而引起肥胖。

  为什么秋季容易失眠

  秋乏影响夜间睡眠

  夏去秋来,气候变得凉爽,机体进入到一个周期性的休整阶段,人们在白天时经常会有一种说不出来的疲惫感,也就是秋乏,千万别小看白天这种昏昏欲睡的情况,这时候正在消耗夜间的睡眠能量,所以,到了晚上很难入睡,即便入睡了,也容易被惊醒。

  秋燥加重失眠

  秋天空气中的水分减少,而人体内水分过度蒸发,导致阴津耗损,易被“燥邪”所伤。通常干燥的秋天,人体会陷入两个极端,免疫力好,性格开朗的人能安然入睡,而抵抗力较弱的人会较难适应这种自然节气更换,易有心神不宁,睡眠不实等现象。通常情况下,睡眠不好的人,五脏都是虚的,需要好好调理。

  秋季失眠如何调理

  有机会多晒太阳晒太阳是不花钱的养生妙招,不仅可以温煦阳气,还能促进体内气血流通,加快新陈代谢,提高造血功能,调节中枢神经,有效增强机体的免疫力。秋季后人体应适量晒晒太阳,每周3-4次,每次10-20分钟,一定要注意应选择在阳光温煦时进行。

  主要病因还是在于心

中华养生网

上一篇:没有了 下一篇:没有了
养生专题

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
明星养生