减肥和增肌最重要的是什么，这个问题我想都知道，那就是饮食控制。有的人可能会说，不训练光控制饮食有什么用呢？
那我就来告诉你不管是减肥或是增肌，饮食才是最重要的，你只要才合理的饮食上，你做的减脂训练和增肌训练才是有效果的。如果饮食不重要的话，那么我们的教科书上也不会有均衡膳食的这一说法了。
饮食方面的功课究竟该怎样做呢？或许正在健身房挥洒汗水的你并没有考虑过这个问题。
你可能是训练外形，力量还有运动表现，你都该考虑你的饮食搭配。
或许你正在尝试间歇性断食，低碳，或者是生酮饮食的方法，但我下面不是要说这些饮食方法哪种对于健身的效果好，这些对于健身的人都不是最要考虑的事，你最该要做的事就是我下面要说的事。
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