随着健身人群的越来越多，健身这件事情也是越来越广泛出现于我们的生活之中，成为了我们生活的一部位。相信不少人都会出现这样的一个问题：为什么我没少练，肌肉却一直都起不来，一点也不发达呢？
其实并不是只有你一个人发现了这样的问题。很多人广泛存在这样的问题，并且苦苦追寻答案，想要知道自己的肌肉到底是丢了，还是跑了。小编告诉你，你的肌肉没丢也没跑，如果你健身锻炼的时候少做了这三件事情，肌肉就是不可能出来！
第一件事：顶峰收缩
顶峰收缩是什么呢？相信有多人不明白这个概念。当我们做运动肌肉绷得最紧的时候，保持运动的姿势几秒钟，就是顶峰收缩。这样做会让我们的肌肉锻炼到最大化，也会让我们的肌肉增长的速度非常的快。
我们经常在看到有人指导的时候，要求停顿几秒，这就是顶峰收缩。会让我们的肌肉增长得非常快，所以我们一定要重视这个技巧。
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