对于家里在楼顶开辟的小菜地，李润娣老人也不时去照料（庞冠华/摄）
人民网钟山4月26日电 （张芳 王勇）长久以来，人们对于长寿的探索一直未停止，健康、长寿是每个人的渴望。广西钟山县是“中国长寿之乡”，这里的长寿老人们对于养生，都有着自己的一番见解。
“凡事看得开，摆正心态是关键。”广西贺州钟山县回龙镇凤凰山村的91岁老人董世超一语道破自己的长寿秘诀。
董世超生于1927年5月，有三儿六女，今年已有91岁高龄的他儒雅平和，面色红润，皮肤富有光泽。董世超喜欢读书看报，年轻时曾在当地的农村信用社工作，并在工作之余通过自身努力，考取了大学专科文凭，是远近闻名的“文化人”。
据董世超的家人介绍，董世超起居很有规律，每天晚上八九点休息，第二天早上六七点起床，一日三餐胃口好，对于饮食，老人家也很有讲究，要求吃素，口味不能太甜、太咸，亦不吃得太饱。他平时喜欢看看医书，对于一些头疼脑热的小毛病，都可以自己医治，也会帮左邻右舍看病。
当谈到自己长寿的秘诀时，董世超说得头头是道：首先，要戒烟戒酒，不吃生冷的东西，并做适当运动；其次，心存善念，说好话、做好事、存好心；第三，凡事要看得开，保持良好心态。“俗话说，笑一笑十年少嘛。”董世超老人笑着说道。
而同样居住在凤凰山村的102岁老人蒋耀芳，是村里年纪过百的两位老人中的一位，一直以来都是村里的“宝贝”。蒋耀芳虽已有百岁高龄，但腰杆笔直、耳聪目明。蒋耀芳的二儿子董世流介绍，平时老人喜欢吃粗粮，爱吃野菜和蘑菇，也很喜欢运动，闲暇时总喜欢在村里散步。董世流说，母亲心态平和，待人宽厚，从自己记事儿起，就没见过母亲与人有过争吵。相反，老人家特别善良，家里有好吃的东西，总喜欢与邻里分享。
目前，凤凰山村80岁至100岁的老人共有18位，百岁以上的老人共有2位。钟山县回龙镇凤凰山村委委员董友弟介绍，凤凰山村之所有有这么多长寿老人，跟村里的尊老敬老爱老的风气息息相关。董友弟说，孝敬老人是凤凰山村祖祖辈辈传承下来的美德，家家户户都要遵守这一村规民约，而村里浓厚的敬老爱老氛围，也让村里的长寿老人们的晚年过得很是幸福和舒心。
在距离凤凰山村十多公里的钟山县城内，也居住着一位百岁老人——李润娣，她生于1918年，今年整整100岁的她因“运动达人”的绰号远近闻名。
李润娣家住县城龙景园小区，每天上下6层楼，不用搀扶。散步两三里对于她来说是“家常便饭”，有时候连年轻人都赶不上老人家的步伐。“楼顶还有块菜地，有空的时候还去浇水锄草呢。”李润娣说着，径直爬上楼顶的小菜园，开始浇水，玉米、小葱、莴苣……菜地里的菜还真不少。
李润娣的二儿子王世友今年71岁，平日都是他和妻子照顾老人。王世友介绍，母亲的胃口很好，从不挑食，特别爱吃甜食，天气冷的时候，喜欢吃火锅，平日里自己会去钓鱼，给母亲做鱼汤。
春日里的阳光暖暖的，客厅里摆着一张床，王世友说，冬天里母亲喜欢晒太阳，会躺在客厅的床上晒着太阳睡午觉。有时母亲偶感腿酸，会拍打腿上的穴位，以促进血液循环。谈起现在的生活，李润娣很是满足，老人家有6个孩子，以前生活艰辛，但现在生活好了，儿女都很孝顺，“已经四世同堂啦！”李润娣说着，脸上洋溢着幸福的笑容。
广西钟山县气候宜人，水质优良，全县森林覆盖率达60.16%，是优质的“天然氧吧”。这里民风淳朴，社会和谐，悠久的历史文化孕育了人们宽厚包容、孝亲敬老、知足常乐的生活态度。2015年，中国老年学和老年医学学会正式授予该县“中国长寿之乡”的称号。（完）
中华养生网
