产后月经不调的调理方法

 产后月经不调的调理方法

女性在产后出现月经不调是很多女性都担心的，作为新妈妈来讲在产后做好相关的预防措施是很重要的，下面就来看看女性产后月经不调的原因以及调理方法。

产后月经不调的原因

1、在经期来潮前经血过多的话，这种情况多是由器质性疾病导致的。

2、经期来潮前月经量过少多是产妇体虚或外伤出血造成的；先天性的肾精不足也会导致经血量的不足；女性内分泌正常，但是子宫发育不良也会使月经量减少。

3、生理周期不规律可能是内分泌失调、药物和气质病变引起的，肿瘤、生殖器官出现炎症以及营养不良都属于器质病变；不少女性在产后使用药物制剂等，也会使月经来潮的时间变得不规律。

1、运动调理

有的女性认为出现月经不调或者是经期不舒服时不能进行运动，事实相反，适当的进行运动是可以改善月经不调的情况，可以调节经期的节律，过度的劳累是对女性朋友健康不利，但是适当的运动还是可以帮助女性气血运行。

2、饮食调理

生产后女性出现月经不调时应该多注意饮食的合理调配，不仅要注意饮食量，还要对食物的冷热、品种都要进行选择。生产后女性不能多吃生冷和刺激性的食物，应该多喝水，保持自己的大便通畅，对于血热的女性在经期应该多吃水果蔬菜，少吃葱蒜韭姜等刺激上火之物；对于气血虚者，应该多补充有营养的食物。

3、情绪调理

生产后女性朋友的情绪是很重要的，紧张焦虑会让女性的卵巢功能紊乱，所以女性要保持自己心情愉快，避免情绪过度的波动，少数新妈妈会在月经期间出现腰酸、乳房胀痛、疲倦、嗜睡等情况，这都是正常现象，女性朋友不必过于紧张。

4、生活调理

女性在生产后要有规律的生活作息，具有充足的睡眠时间身体才能好，为了预防自己出现感染，一定要注意自己私密处的清洁，在月经期间一定不要进行性生活，要注意保暖，避免寒冷刺激和过度的劳累。

对于生产后的女性在月经期间要做好避免淋雨、游泳、喝冷饮等，特别是下半身一定要做好保暖。

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