夏天的时候气温高,当气温高于35℃时,我们的血液会变得粘稠,如果这个时候再摄入大量的肉类食物,会让你变得容易动怒、暴躁,导致情绪上火,这个时候需要吃些降火的食物,祛去火气。
夏季如何降火气
01
生活规律
多吃蔬菜水果,要避免“上火”,首先要保持科学的生活规律,按时作息,定时定量进餐,不为赶时间放弃一顿,也不为一席佳肴而暴饮暴食。
02
活动期饮食要节制,
安排各种活动需适当而有节制,保证充足的睡眠,避免熬夜,以免过度疲劳、抵抗力下降。
03
多吃清火食物
,多吃“清火”食物,新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。
04
口服清凉冲剂
可以口服各类清凉冲剂,如金银花露水、藿香正气水等对“清火”也很有效。
05
及时就医
上火导致口腔问题,如果出现口腔溃疡,病情比较严重且一周以上不见好转的,应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故,可能是口腔溃疡病原被 病毒感染,也可能和激素以及遗传有关。
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