我国春秋战国时有名的哲学家、思想家老子的养生哲学却鲜为人知,其实现代和近代的道家养生派几乎全部继承下来,并将其奉为道教的开山鼻祖。他的养生观点与主张,概括起来是咽津养生、顺应自然、清淡寡欲。他认为灵丹妙药虽好,但也不如自己的津液(即唾液)有益于自身。因此他首先主张咽津养生,他平时“叩齿鼓漱”、然后再把这些津液咽下去,每日必做,久而久之,利于健康。
津液亦即唾液,古代中医称为“上池之水”,认为有益身体。所谓“叩齿”,即上下牙齿轻轻相叩,这已为后人所认证和运用,一则可坚固牙齿,二则可调动津液。漱咽,就是舌抵上腭或舌在口内搅动可生津增液,使“上池之水”滋润咽肺乃至全身。这简而实用的养生之法,每日多用能增益添寿,值得我们学习。
中华养生网
