夏季天气闷热，人体代谢旺盛，能量消耗较大，如果排汗不畅，就会造成湿气积聚，很容易出现胸闷、头晕、胃口不好、燥热等情况。根据中国天气网最新气象资料分析，预计6月6～12日：盆地各市大部时段气温正常略偏高；攀枝花最高气温可达36℃！暖心的天府小妹为姐妹们介绍5款适宜夏季饮用的汤水，常喝这五碗汤，帮你安然度夏。
清热祛湿汤
食材：取排骨500克、冬瓜500克、薏米80克、芹菜适量。
烹饪：
1.薏米提前半小时泡洗好备用；
2.高压锅加水，将泡洗好的排骨沥水下锅，再配一点生姜，加适量白醋；
3.将泡洗好的薏米下锅，大火压制开后，转小火压制40分钟再减压开盖；
4.加入冬瓜，开盖煮20分钟；
5.煮制好后，加适量细盐、芹菜即可。
推荐理由：冬瓜有清热解毒、利水消痰、祛湿解暑的功效，还有减肥的作用，配薏米吃有很好的美容效果。
清热益气汤
食材：玉米、白果、猪肚
烹饪：
1.玉米洗净，连衣、须切段状；
2.白果去壳、去衣、洗净；猪肚洗净；
3.一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗)，大火煲沸后改小火，煲2个半小时，调入适量食盐和生油便可。
推荐理由：玉米入汤清甜可口，营养价值高，能健脾祛湿，最适宜夏天雨季饮用，配伍敛肺气、止滞浊的白果煲猪肚，其气味清润而不腻不滞，还能清热、益气、健胃，为男女老少皆宜的家庭靓汤。
祛湿开胃汤
食材：取小白菜500克、花胶2个、鲫鱼350克，菜籽油、海鲜粉、姜片适量。
烹饪：
1.将预先炖好的花胶倒入鲫鱼汤中。
2.盖锅盖，大火煮滚后，倒入适量菜籽油，并加入适量海鲜粉。
3.最后放入洗净的小白菜，煮滚后即可。
推荐理由：初夏的鲫鱼味道鲜美，吃起来香甜可口，适当喝些鲫鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿，而从营养学角度来说，鲫鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，男女老少皆宜。
清热降火汤
食材：取苦瓜半根、猪瘦肉适量、香油、食用油适量。
烹饪：
1.苦瓜洗净、去核，猪瘦肉切成片状
2.加适量清水，烧开后先将苦瓜放入水中滚一下，再放猪瘦肉，等肉熟了加调味品即可。
推荐理由：苦瓜瘦肉汤可清热降火、清肝明目，其做法简单，适合上班族。
滋阴健脾汤
食材：取干山药、莲子、百合、桂圆干各15克，芡实、大枣、玉竹各10克，白糖1~2大匙。
烹饪：
1.锅中倒入3杯水，放入除桂圆于之外的原料；
2.以中火煮开，改小火熬煮20~30分钟；
3.再加入桂圆干继续以小火煮2~3分钟；
4.最后加入白糖，盛入碗中即可食用。
推荐理由：此汤水能健脾益气，滋阴润肺。玉竹有滋阴润肺、生津养胃功效，芡实有补气、健脾、祛湿功效。
此外，多吃这些夏季水果，对身体也有很多益处哦
▼▼▼夏季水果清单
1、西瓜
西瓜有清热解暑、解烦止渴、利小便、解酒毒等功效。夏天最适宜吃西瓜，不但可解暑热，还可以补充水分，是夏季水果之王。
禁忌：西瓜性寒凉，身体虚寒之人如吃过多，易引起腹痛、腹泻；另外它不宜与油腻之物一起食用。
2、芒果
芒果果肉细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱，素有“热带果王”之誉称。芒果营养价值极高，含有丰富的维生素A和维生素C、糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。
3、荔枝
荔枝所含丰富的糖份能够补充能量，荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
4、樱桃番茄
圣女果，学名樱桃番茄，是一种非常好的保健营养食品，口味香甜鲜美，风味独特,它既是蔬菜又是水果，含有番茄的所有营养成分，具有美容、防晒的功能。
5、香瓜
香瓜肉质脆或绵软，味香而甜。香瓜水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦。生食香瓜，止渴清燥，可消除口臭。香瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的功效。
禁忌：香瓜瓜蒂有毒。
6、油梨
油梨是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉。除作生果食用外也可作菜肴和罐头。油梨有健胃清肠、降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要功能。
7、桃
桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。
8、火龙果
火龙果是一种低能量的水果，属于凉性水果，味甜多汁，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。
禁忌：火龙果不宜于和牛奶同食。糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食；而女性在月经期间也不宜食用火龙果。
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