轻微乳腺增生怎么办？如何调理效果好？
乳腺增生是女性的一种疾病，发病率也高。轻微乳腺增生在平时并没有明显的症状，很多女性朋友在查出自己有轻微乳腺增生的时候，都不知道轻微乳腺增生怎么办？到底该不该吃药治疗？今天就一起来了解一下吧。
轻微乳腺增生怎么办？
其实轻微乳腺增生并不是病，只是一个病理学描述，轻微乳腺增生属于正常的乳腺发育和退化，并没有炎症出现。轻微乳腺增生不需要吃药治疗，只需要做好调理就可以了。
轻微乳腺增生怎么调理好？
1、富含纤维素的蔬菜+水果
纤维素丰富的蔬菜可以缓解胃的排空，延长食物消化时间，抑制脂肪合成，使激素水平下降，可以缓解乳腺增生症状。纤维素丰富的食物有白菜、芹菜、韭菜、芦笋、红萝卜、红薯、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等，水果有芭蕉、石榴、猕猴桃、桑葚、人参果、黄皮等。在日常的饮食中可以多加入这些蔬果。
2、大豆食品
大豆食品中都有异黄酮，可以降低雌激素，防止乳腺增生。每天一杯豆浆，或是每天都豆腐、豆腐干等，轻度乳腺增生就会被调理好。
3、不饱和脂肪酸的鱼类
不饱和脂肪酸可以保护乳腺，预防乳腺疾病。黄玉、鲢鱼、鲫鱼、鲤鱼、青鱼、章鱼、鱿鱼、带鱼等鱼类的不饱和脂肪酸都是比较丰富的，在日常饮食中可以适当加入这些鱼。
乳腺增生是女性常犯的一种疾病，有轻度和重度之分。
那么轻度乳腺增生怎么办？很简单，从饮食上就可以调理，多吃富含纤维素的蔬菜和水果，豆制品和不饱和脂肪酸的鱼类，就可以调理轻度乳腺增生。
中华养生网
