养生的目的为了长寿,长寿的手段是养生。道教养生家认为:“我命在我不在于天”,对唯天论提出了挑战。
道教养生术萌芽于春秋时代,尊为道家的庄子和老子都主张:清静无为为养生之道。古籍记载的长生、神仙之类的故事,是人们的一种向往、猜测、传闻,甚至是原始医学色彩的东西,表达了人们对人生的渴望。
长寿是完全可能的,因为人的潜能无限。
影响长寿的是疾病,是后天膳食不当,环境污染,精神压力,不良习性等逐渐形成的,如能预防,必当长寿。
保持青春是一种艺术。学会快乐,就会最大限度地调动体内潜能。
树立良好的信念,保持轻松平静的心态,意念是个力,产生于人的意志,调节着免疫功能。
人体具有自我调节、自我恢复功能,具有大量潜在能力,信念加合理饮食,多素少荤,每周有几次饥饿感,以利清除宿便,减少体内毒素,长寿完全可能。
适度锻炼加自我按摩、洗澡、足浴,心平愉快永不认老,不说“老了,不行了就能青春常驻!
保持适度紧张的工作、生活,可以增添生活情趣,有利人的精神饱满,增强大脑兴奋度,提高大脑功能、活力,促进思维,反应灵敏,能不长寿吗?
个长期充满活力的人,其抗病能力就强。相反,长期生活松懈、懒散,精神不振作的人,必然缺乏抗病能力,必定会加速衰老。
附乾隆皇帝的长寿诀:“十常四勿”。
齿常嗑;津常咽;耳常弹;鼻常揉;眼常转;面常搓;足常摩;腹常旋;肢常伸;肛常提,是延缓机能老化的要诀。
食勿胀;卧勿语;饮勿醉;色勿迷。生活节制不贪,自可延年益寿。‘
论养生长寿
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“遗忘”也能长寿
在日常生活中,一些聪明绝顶、过目不忘的人,往往体弱多病,而另一些人马马虎虎,遇事即忘,却无大病,人称“傻人多福”。遗忘可以减轻大脑负担,降低脑细胞消耗。人的脑细胞,正常情况下,每天死亡十万个左右,若遇强烈刺激脑细胞死亡比正常数增加几十倍,这种情况如果持续下去,大脑就难以承受。
能长寿的人,遇到意外事故,常能采取转移视线,分散注意力来减轻痛苦就是用了“遗忘”的办法。人们常劝人说“要想开”",“不要去想它”,也是叫人“遗忘”,自觉不自觉地运用它来达到自我养生延年的目的。
体弱多病的人亦可以长寿
一般认为体弱多病的人与长寿无缘,其实并非如此。
体弱的人常能珍惜和保养自己,使多灾多难的身体免遭不测。他们常能坚持锻炼身体,来适应每天的生活。
对于饮食,他们没有“本钱”放纵自己,对糖、烟、酒、脂、盐的摄入,总能择优选用,得当调养,使他们虚弱的身体却具有恒的“韧劲”。
经常感冒也不可怕,事物总有两面性,经常感冒的人,能刺激人体免疫系统产生较多的干扰素,这是一种防癌抗癌的重要物质;不仅如此,感冒还可以激活某些免疫细胞,对癌细胞具有“戒备”作用,一旦遇到癌变,就能及时发动攻击,战而胜之。某些人患了癌症后(医院确诊)却能控制住,并逐渐地好转,长期地生存,奥妙就在其中。
体弱者自知有病,不去争强好胜,不做力不从心的事,生不起无聊的气,会生活得比较仔细,这样,体能消耗相对缓慢,为长寿节约了可贵的生命能源。
论养生长寿
唾液与长寿
唾液是神奇之水,它能养生延年、调治百病,历来被养生学家和气功界、佛道界所重视,他们都在炼津延年。有诗说:“白玉齿边有灵泉,涓涓育我度长年”,说的就是炼津(口水)长寿。
(一)唾液的产生
人在细嚼慢咽的过程中,食物刺激了味蕾,唾液腺促使唾液分泌,促进食物消化吸收,唾液中的碳酸氢钠,能中和胃酸,黏蛋白则能附着于胃黏膜,给胃建起一道抗酸的“围墙”。正常人每天可分泌唾液1000毫升以上,坚持练功的人,每天可分泌唾液2000毫升以上
唾液受大脑皮层和植物神经调节,每当进食时,食物刺激口腔黏膜的感觉神经,传到唾液中枢,反射植物神经,冲动唾液腺分泌唾液;大脑皮层的条件反射作用也能引发唾液分泌,如“望梅止渴”。练功人的“舌抵上腭”“舌搅海”“叩齿”等法,都可以刺激唾液分泌。如果口中含一粒果核,口腔受到刺激,也可以分泌出大量唾液。
(二)唾液的成分与功效
现代医学研究证实,人的唾液中含有人体必需的黏蛋白、球蛋白、酵素、维生素B、氨基酸、溶菌酶、淀粉酶、麦芽糖酶、表皮生长因子和宝贵的神经基因,以及钠、钾、镁、钙、氯、氧、氮等许多重要生理生化成分。
唾液中的表皮生长因子能够促进伤口愈合,修复鱼骨等对食道的划伤;唾液中的杀菌物质,能破坏致癌物,减少癌症的发生率。一九九五年美国《侨报》报道:美国医学家把致癌物质与唾液混合,反复摇动30秒钟以后,致癌物质基本上失去毒性。对农药、霉菌、烧焦的鱼肉等,用同样的方法试验,功效结果相同。证明唾液有很强的解毒功能。所以在民间,人被虫咬了,就用唾液搽一下,就能止痒消痛,才有“口水不是药,处处用得着”之说法。
日本西岗研究发现:人唾液中的氧化酶和氧化物酶,能减弱黄曲霉素和亚硝酸盐的致癌毒性。所以说食物入口细嚼30秒(约30次嚼),就能达到防癌效果。
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