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“五谷杂粮粉”养生又减肥?小心你又把自己吃胖了

发布时间:2018-06-02 11:45 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

为了膳食平衡,你的身体需要你粗粮细粮都吃,如果你长时间拿粗粮代餐,可能会摄入过多膳食纤维,影响消化,还会阻碍营养吸收,造成营养不良,妹子们的大姨妈可能也会不来了。

那我买的五谷杂粮粉都不能吃了吗?

如果你买的是没有添加的纯粹五谷杂粮粉,当然还是可以吃的。

对于减肥的朋友偶尔当一顿的主食来吃是没有问题的,但是要注意营养搭配,吃了五谷杂粮粉再补充些蛋白质和蔬菜才是完整的一餐。

打成粉的谷物真的很容易被吸收,会造成血糖上升过快,如果不是有特殊原因,还是建议大家坚持吃原型的粗粮比较好。

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