运动体现的不仅仅只是一种身体健康的标志，更是一种积极的心态，是我们每一个人都需要去学习和不断坚持的一件事情！也许在现实生活中有些事情你付出了，但不一定有时候，但之于健身，那一定是只要你肯努力肯付出肯坚持，一直持续坚持个3到5年，你要么达到了目标，要么就距离目标只有一步之遥。更何况运动带给我们的不仅只是身体体质健康方面的收获，更有心态，情绪，意志力，心智、社交等多方面的益处！
也许很多人都知道自己是什么时候学会走路的，但你还记得是什么时候学会跑步的吗？你是在家人的引导下还是和同龄的孩子们一起玩耍时学会的呢！从你第一次跑步到现在为止，你又跑了几个马拉松了呢？一直到现在也许是为了健康而跑步，也许是为了个人形象而跑步，也许是为了能够脱单而苦练身材，所有的目标都很明确，但你真的知道你应该如何进行科学、合理、有效的训练方式呢？你是否真的了解你的身体机能，知道你真正应该提升的能力是什么呢？！
也许在你开始运动和健身之前，你至少应该了解并正视这些问题，首先多去了解你自己的身体，知道你的身体因为长期不良的作息习惯、饮食方式、久坐不动、姿势不正确而导致的肌肉松紧度不同而出现左右两边肌肉不协调，出现上交叉综合症，下交叉综合症，高低肩、脊柱侧弯、长短腿、X型O型腿等等问题的出现，这些其实都已经在你平日的不经意的行为方式上慢慢积累得越来越多，至少你要在专业的教练或技术人员给你一次详细的体质测评以后，开始进行你身体最需要的锻炼方式。
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