刚开始接触瑜伽时，我是被充斥在网络上的瑜伽图片所吸引的，看到那些摆出各种优美动作的MM们，直接就被惊艳到了，而且MM们的身材一个比一个好，强烈的欲望让我想成为她们中的一员，于是开始了我的瑜伽历程。在一点点的瑜伽练习中，我首先收获的是好心情，这还是我身边的人最先发现的，说我比原来更快乐了。
在接下来的半年中，瑜伽的塑形效果显现出来，体重并没有减轻多少，身体却明显比原来“瘦”了，那时感觉很神奇。我怀着高兴的心情写完以上的这些文字，突然发现似乎有广告的嫌疑，可是这是我的真实感受呀。闲话不说了，开始今天的运动吧。常练5个瑜伽瘦体小动作，减掉身上赘肉，练出健康好身材！
瑜伽骆驼式：首先跪姿开始，吸气，双腿分开与肩同宽，双臂自然垂于两侧，腰背挺直，目视前方。头向后仰，髋部向前送，脊椎向后弯曲，直至鼻子和前臂都贴在地上，双手抓住脚后跟。保持10-30秒呼气，松开双手慢慢身体还原跪姿，休息。这一体式对于新人来说难度很大，建议使用瑜伽轮辅助练习，大个的抱枕也可以。
瑜伽蜗牛式：首先以莲花坐姿进入，吸气，抬起双小腿与地面垂直，如果无法掌握平衡，可以用双手辅助。呼气，利用双臂与腹肌的力量，向上翻转身体，后仰背部着地，屈双肘，肘尖点地，双手托腰，向上推送臀部，使背部与地面垂直，在此维持3分钟，感受腹部的挤压感与背部的拉伸，新人根据自身情况自行调整时间。收式，背部慢慢放平，将双腿落于垫子上，放松。在这一体式，要注意保护好自己的颈椎，以肩部承受身体的重量。
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