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晨报讯（记者 曾昊然 通讯员 其翔） 昨天早上，厦门出现了大雾迷城，空气质量指数也一路飙升。昨日10时，鼓浪屿空气监测点的AQI指数达到105，为轻度污染级别。直到昨日18时，AQI指数重新恢复优级。昨晚，厦门市民的朋友圈被“火烧云”刷屏了。记者从市气象局了解到，这种云的学名叫透光高积云，它的出现预示着天气暖热。
昨天，厦门依然处在副热带高压中心控制下，最高气温达到31.3℃。 昨天是“立冬”节气，可厦门一点没有冬天的样子。这是因为各地的冬季并不都是于立冬之日同时开始的，我国最北部的漠河及大兴安岭以北地区，9月上旬就早早进入冬季，而长江流域的冬季要到“小雪”节气前后才真正开始。
未来3天，厦门将会有降温大风天气出现，同时伴有阵性降水。今天，受冷空气的南下影响，最高温下降至27℃左右。明天，冷空气逐渐占据主导地位，厦门的最高气温将继续降至24℃左右，同时天气开始好转，由小阵雨转阴天到多云。气象局表示，降温天气将持续到12日前后。
立冬，顾名思义就是冬天的开始。不过，昨天厦门的立冬，却是“秋老虎”作祟，让不少网友直呼：“今天立冬，大家要防中暑。”
昨天，厦门站最高温达到了31.2℃，创下了1953年厦门具有气象记录历史以来11月上旬里第二热的天气，更是近几年里最热立冬日。
立冬日31.2℃如火烧 网友调侃防中暑
昨天傍晚天空的火烧云，再次让厦门市民的朋友圈被刷屏。不过，火烧的可不只火烧云，还有火烧一样的天气。
虽然已经到了立冬，昨天厦门的温度却很坚挺，其中东渡站昨天14时的最高温达到31.2℃，同安站则是32.3℃。其中，东渡站的气温代表厦门全市的日气温水平，31.2℃的这一最高温，成为了11月上旬的史上第二高温；从厦门1953年具有气象记录历史以来，只有2011年的11月上旬最高温纪录达到了31.8℃。
从局部地区看，昨天最热的地方在集美学村，最高温达到了34.6℃，在立冬时节，直逼35℃的高温日标准。不少网友感慨，这样的天气，和夏天又有什么区别？大家要谨防中暑。
冷空气断档 “秋老虎”作祟
为何到了立冬时节，厦门却依然这么热力十足？
厦门市气象台副台长陈德花告诉导报记者，今年的副热带高压持续得比较晚，到现在还在厦门附近活跃，也就让这几天的厦门形成了典型的“秋老虎”天气；而且，最近冷空气“断档”将近1周的时间，使得这几天厦门的气温持续攀升。
最近厦门的天气又以晴好为主，没有了冷空气和云层的遮挡，阳光轻而易举地到达陆地，这也有助于气温升高。再加上冷空气到来之前会有冷锋锋前增温效应，又再次刺激温度数据往上爬升。
不过，这样的天气很快就要结束了。陈德花说，今天开始一股冷空气就要入侵厦门，会挤压走副热带高压，让厦门的最高温降到27℃左右，并且将影响超过3天，明后天最高温将低于24℃。
立冬养生
别吃太温补的食物
“其实现在大多数人每天都在进补，鸡鸭鱼肉不停，它们就有各自的功效了。如果不是身体特别虚弱的，真不需要特意吃些大补的东西。”国家高级营养师许少雄老师说，眼下厦门的平均温度都在22℃以上，进入立冬以后最好是平衡补充营养。
比如羊肉是进入这个节气后，大家最喜欢的食材之一。在炖羊肉时，加一些白萝卜、新鲜的橘子皮，去核红枣，既增添羊肉的风味，又起到滋阴平衡作用。如果经诊断是身体寒凉的，那就再加桂枝。
现在的秋冬季养生更需要吃的是“滋阴”的食物，番鸭文蛤汤、枸杞熟地焖兔肉、红柿子都非常适合。
早睡晚起减少运动
立冬以后白天变短，夜晚变长，因此最好早睡晚起。早睡指的是晚上10点前睡觉，晚起是早晨7点后起床；不要熬夜。另外，要减少运动量，特别是不要剧烈运动。可以换一些舒缓的运动方式，例如太极拳、快走。身体发热了就可以停止。
秋冬天也容易产生内热。因为天气凉了，炭烤锅、火锅这种形式很受欢迎，与此同时最好补充一点儿苦味食物。而且不要吃得太咸，否则会增加肾的负担，晚上睡不好觉。(海峡导报())
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晨报讯（记者 曾昊然 通讯员 其翔） 昨天早上，厦门出现了大雾迷城，空气质量指数也一路飙升。昨日10时，鼓浪屿空气监测点的AQI指数达到105，为轻度污染级别。直到昨日18时，AQI指数重新恢复优级。昨晚，厦门市民的朋友圈被“火烧云”刷屏了。记者从市气象局了解到，这种云的学名叫透光高积云，它的出现预示着天气暖热。
昨天，厦门依然处在副热带高压中心控制下，最高气温达到31.3℃。 昨天是“立冬”节气，可厦门一点没有冬天的样子。这是因为各地的冬季并不都是于立冬之日同时开始的，我国最北部的漠河及大兴安岭以北地区，9月上旬就早早进入冬季，而长江流域的冬季要到“小雪”节气前后才真正开始。
未来3天，厦门将会有降温大风天气出现，同时伴有阵性降水。今天，受冷空气的南下影响，最高温下降至27℃左右。明天，冷空气逐渐占据主导地位，厦门的最高气温将继续降至24℃左右，同时天气开始好转，由小阵雨转阴天到多云。气象局表示，降温天气将持续到12日前后。
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