女性宫寒危害大，严重可影响受孕，日常调理是关键
宫寒这一问题的存在，使得不少女性受到困扰，严重的甚至会导致不孕。那么，对于存在有宫寒情况的女性而言，应当要怎样进行调理好呢?
师兄们好！“十个女人九个寒”，寒即是指宫寒。宫寒对于女性经、带、胎、产等特有生理的影响不可小觑，严重者将导致不孕不育。今天给大家分享改善宫寒的4种调理方法，让您以后经期远离痛感！
如何辨别自己是宫寒？
手脚冰凉，膝盖怕冷；难受孕或易流产；腰酸，月经色深，时而伴有血块；白带清稀；小腹冰冷......
饮食结构只有海鲜和蔬菜的人，大多都是体寒、宫寒的。
宫寒可以是先天阳气不足所引起，也可以是后天寒邪入侵所引起，比如长期服用寒凉食物或药物、经常吹空调、穿露脐装等。
一般来说，宫寒的女性有以下几个特点：
1、经血呈暗黑色，有血块，痛经，月经量少甚至闭经；白带色白清稀，带有腥味。
2、面色黯黑或苍白，气色差，舌苔白且水滑。
3、腰膝酸冷、四肢不温，小腹的温度较低。
宫寒的危害
影响受孕
宫寒对于女性而言最大的危害就是影响受孕。
宫寒会影响女性生殖系统的正常内分泌，进而影响正常的月经，引发月经不调；影响精子和卵子的正常结合，使之无法形成受精卵，更影响受精卵在子宫着床后的正常生长，发育。
经痛
痛经也算是宫寒女性的第二不能承受之痛，你想，每个月都得狠狠地痛那么一回，真是生不如死。
当然，还有皮肤粗糙、眼睑浮肿、容易长斑、长痘皱纹多而深、脸色灰黄、精神不振、容易早衰、更年期提前等多种危害。
4种调理方法
1.健步法
常言道“动则生阳”，寒性体质者可以通过运动来改善体质，健步走是最简单的办法。
步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
2.砭石热疗
砭石有安神、调理气血、疏通经络的作用。用三块巴掌大小的扁型砭石，放入60～70℃的热水里几分钟，取出后擦干，一块平放于小腹正中偏下一点的位置（中极穴），另两块放在中极穴的两侧（子宫穴），5～10分钟后取下砭石，再加热后放在穴位处，重复3次。
每天坚持砭石热敷穴位，有温经通络，祛寒散邪的作用，可以治疗宫寒。
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3.常艾灸
适用于女性宫寒、月经疼痛、腰腹发凉、体寒及产后恢复暖宫等人群。调理月经、暖宫散寒。关元、神阙、八髎、肾俞是重点。
【关元】在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。
【神阙】在腹中部，脐中央。
【八髎】骶椎。又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位。
【肾俞】在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
每日艾灸30-45分钟能生发阳气，驱寒生热。
4.药膳调理
宫寒的女性可以多吃补气暖身的食物，比如：杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、生姜以及平时多泡点红糖姜茶水喝等。
让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
其实，月经期间的调养，女性可以用红糖和艾叶煮水喝，以发挥暖宫散寒祛瘀的作用。女性在例假的前三天，可以坚持每天喝红糖水，以增加其排量，从而更好让月经排除干净，起到活气血和暖宫的作用。
在日常生活中，可以选择枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、生姜和鸡肉或者羊肉等进行煲汤，这一类汤水具有较好的温肾助阳和填精养血作用。除此之外，大家也可以结合自身实际，多吃一些补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生等。此时大可不必担心发生上火的情况，由于宫寒体质本身就是属于火气不足，因而患者此时并不容易出现火大体热的症状。
此外，阿胶就是比较适合气血虚的女性服用，其主要针对的是月经量少且颜色不正，与此同时伴有头晕和手脚冷等症状的患者。如果患者气血虚的话，此时则可能会影响正常的受孕。女性患者们可以尝试每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中，将其放入热水中冲服。
对于宫寒女性而言，黑豆也是较为不错的食物，其具有补充雌激素的作用。女性可以尝试将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，此时可以结合自身实际情况，酌情少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天，最终也能取得较好的疗效。
女性宫寒危害大，严重可影响受孕，日常调理是关键
在日常生活中，可以适当进行运动。中医上认为，“动则生阳”，寒性体质的患者，需要通过运动来改善机体的体质。快步往往就是不错的运动方式，其可以疏通机体的经脉，最终达到调畅气血和改善血液循环的目的。
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