6月马上就要到来，南方各地的温度记录陆续出现黄色高温预警信号，天气炎热，人们体表温度居高不下，很快全国就要开启了“高烧”模式。天气一热，人就用一没胃口，金龙鱼玉米油提醒你，记住以下要点，安妥度过炎夏没压力。
一、切勿贪凉
炎热的夏季，大家都喜欢待在空调房里，但时间长了身体的调节能力容易失调出现诸多不适。对于小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人更要注意最好少开空调，如果必要的话温度最好以26℃为宜，保证室内外温差不要超过7度，保持空调风上吹，避免直吹身体，还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。
图：来源于网络
二、饮食开胃宜清淡
炎热的天气会让很多人觉得寡淡无味，食欲不振，因此“开胃”是夏季养生的重点。专家提醒天气燥热可以多吃些苦味的食物，如苦瓜、苦菜、苦荞麦等都能有效解热去暑、健脾开胃。尽量避开油炸类食品，凉拌菜不失为开胃好菜，食用金龙鱼玉米油，清淡可口又开胃
如果不喜欢凉拌，喜欢炒菜类食物，烹调用油方面可以选择像金龙鱼玉米油这样比较清淡不油腻的油品，它精选了优质的玉米做原料，采取先进压榨工艺技术，富含植物甾醇可以帮助降低胆固醇在人体肠道中的吸收。同时，还含有亚油酸和维生素E等多种营养元素更加有益身体健康。
三、身体祛湿气
闷热潮湿的三伏天，人体很容易被湿邪侵袭。可以在睡前用40℃温水泡脚，有助于祛湿，还能提高睡眠质量。此外，出汗也可以让湿气随汗水散发出去。
图：来源于网络
饮食方面，可吃健脾化湿的食物，例如红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿之效。但是，对于体质虚弱的人来说，绿豆粥偏寒，不宜当水喝。
四、早睡早起午小憩
中医认为“春生夏长”，夏天人体阳气处于旺盛状态，如果经常睡懒觉，就违背了人体阳气的季节变化规律，不仅得不到休息，反而觉得更疲乏。所以，金龙鱼玉米油提醒您，夏季早上六七点起床比较好，晚睡的时间也不要超过11点，中午可以适当小憩一会儿，有利于气血平衡补充体力，提高下午的工作效率。
五、注意防晒
夏日，户外紫外线较强，建议大家在烈日当空的时候，减少出门。如果实在没办法，可佩戴帽子、打伞、喷防晒护肤等，做好防晒措施。
中华养生网
