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今日小满 作息养生需调整

发布时间:2018-05-23 16:42 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

【导语】
“麦穗初齐稚子娇,桑叶正肥蚕食饱。”今天,迎来夏季的第二个节气小满。在民间,小满有着诸多的美好涵义,从这个带着将熟未熟的甜蜜,亦包含着对盈满的期许的节气开始,老百姓的作息养生都需要重新调整。
【正文】
小满小满,麦粒渐满。小满,意为夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。在江浙一带,每年小满时节会举行“抢水”仪式。在关中地区,小满时节出嫁的女儿要回娘家探望,问候夏收的准备情况,这一风俗叫做“看麦梢黄”。
【正文】
作为一年二十四节气中的第八节气,此时各地陆续进入夏季,气温也逐渐升高。中医认为小满节气后,市民的作息养生都需要重新规划调整。
【同期声】
肖华珍 天驰中医馆中医
   五脏,夏季归于心脏。心脏它属火,在五行里面属火,那么这个脏器就属意寒凉。吃食物尽量选一些寒凉的食物,比如说火龙果这些都是属于寒凉的食物。可以多饮食一点,但是也不能过(多)。
【正文】
中医认为“正气存内,邪不可干”。即保持个体气血平和、脏腑功能平衡,才能预防疾病的发生。因季节的特殊性,皮肤病、肠胃病、热病是预防的重点,其具体措施包括起居养生、情志养生、四季养生。养生需根据个人体质,分清表里、寒热、阴阳、虚实,才能更具针对性。
【同期声】
肖华珍  天驰中医馆中医
  在饮食上要注意一下吃一些清热的,少用那些性温油炸麻辣烫的食物。//比如说我们常吃的冬瓜、绿豆、玉米、薏米,有的杂志也报道洋葱,它在健脾这一块(可以)。总的来讲清热、祛湿、健脾。
【正文】
肖华珍提醒,市民在日常生活中同时应注意避免较长时间户外运动,且不宜过于剧烈;居室应保持空气流通。

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