上周末最重要的事，就要数英国哈里王子迎娶演员女友梅根·马克尔（Meghan Markle）啦！
王子迎娶平民女孩的童话故事再次上演，虐狗虐上国际新闻头条，除了凯特王妃，我只服这位今年36岁的梅根小姐姐！所以，新晋王妃你究竟是何方神圣呢？
如果你是美剧迷，可能会在《金装律师》里见到过Meghan Markle的身影↓
世上女演员有这么多，能抓牢哈里王子的她，靠颜值更靠头脑。除了演戏，Meghan Markle还是一名很有品位的博主。
在她自己的网站thetig.com上，Meghan Markle记录了她对生活、美食、旅行的一些看法，通过她的文章可以看出来她是个很有想法。
其实梅根的五官并不出挑，身高也毫无优势，但整个人却散发着一种光彩照人的魅力，优美身材曲线透露着满满的健康美感。事实证明，坚持养生健身，真的能拿下王子！那么我们就一起来跟梅根取取经吧。
运动篇
常年练习瑜伽
梅根的妈妈是瑜伽教练，所以她从小就坚持瑜伽锻炼。常年练瑜伽的好习惯，还“顺便”让她get到了阳光的心态和健康的饮食习惯，这就是为什么就算她的五官并不出挑，整个人依然给人一种光彩照人的感觉。
梅根的生活理念甚至还影响到了让哈里王子，两人在一起后王子改掉了噬烟的恶习。
在很多街拍里，都能看到梅根随身携带着。瑜伽垫，这说明她把习练当做一件严肃而认真的事。
学习建议
瑜伽是种循序渐进的运动，切忌一步到位。开始练习时，姿态要以自己最大限度为准，做到自己的极限即可，这才是最有效、最安全的。
坚持慢跑
除了瑜伽以外，梅根最喜欢的运动是慢跑。梅根曾经透露，她将慢跑比喻为移动中的冥想活动，她喜欢透过跑步放松自己的思绪，来达到纾压和稳定情绪的功效。
学习建议
不少人也证明慢跑比快跑更能达到减肥作用，但切记一定要跑30 分钟以上，因为运动20分钟后，脂肪才开始燃烧。
饮食篇
爱喝热柠檬水
运动界有句话叫：“三分练七分吃”，可见正确的饮食对于健康身姿的重要性。梅根对食物非常讲究，尽可能选择干净的食材，还会自己下厨，她说这是维持体内平衡的关键。
她的生活网站The Tig经常分享不少美食资讯，而梅根自己平日亦非常注重饮食，设下不少健康餐单，每天早上她都会喝热柠檬水，柠檬水有美肌功效，而且能够消脂减肥。
学习建议
用水泡柠檬的时候，水温不要超过60度。因为如果水温太高的话，柠檬中所含的维生素C就很难被我们人体所吸收。
红茶菌了解一下
跟许多追求健康的女星一样，梅根最爱喝自制的绿色果汁或红茶菌（Kombucha），这种发酵饮品近年被受外国女星欢迎，除了麦当娜、桂莉芙柏德露都与Meghan都爱饮，是种含有益生菌的气泡饮料，有调节肠道均衡、排毒及美颜有效，减肥者最适合饮用。
学习建议
虽然红茶菌有很多保健共享，但是饮用不当也会产生副作用，例如过敏反应，还会兴奋、失眠、胃酸、轻度腹泻、皮肤发痒等，建议肠胃不好或易过敏的妹子们留个心眼。
时不时“大吃一顿”
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