去年初，世界卫生组织的研究报告指出了中国的近视高发问题：中国近视患者人数已多达6亿，高中生和大学生的近视率均已超过七成，小学生的近视率也接近40%，中国青少年近视率高居世界第一，这个数据还在逐年攀升。
这则消息让国人震惊的同时又感同身受，也让我们不得不认真反思中国近视高发的深层次原因：电子屏幕、不良光线、姿势不正确、用眼时间过长……这些造成近视的因素在我们的身边随处可见，尤其在手机、平板电脑风行的当下，我们的眼睛实在太忙、太累了。
而在有关预防近视的诸多要点中，有一点常常被人们遗忘，那就是运动。
近视成因大多源于不“运动”
在我国，青少年学生从小学五、六年级开始，近视患病率明显上升，这是由于孩子每天都长时间盯着近距离物体时，眼部肌肉也随之处于收缩状态，时间久了，就会引起眼部肌肉痉挛。痉挛的眼部肌肉无法高效调整眼球晶状体，造成孩子的“假性近视”。之所以说是“假性近视”，因为这时经休息或治疗后，视力有可能改善或完全恢复。但如果不能及时调节，久而久之，晶状体在失去眼部肌肉的有效调节后，会出现增生、变厚，最终导致“真性近视”。
其实无论是看书还是看电子屏幕，正常情况下对眼睛的伤害是可以忽略的，但如果我们长时间“看”，让眼部肌肉始终处于收缩状态，根本得不到休息、调节的机会，那么一段时间下来，近视便随之而来。也就是说，若长时间处于安静地注视状态下，近视患病率会急剧上升。
运动可有效放松眼部肌肉
在各种近视的预防方案中，其最终指向都是改善眼睫状肌的紧张状态，使其自由放松和收缩，同时让眼外肌不断活动，促进眼球组织的血液循环，消除眼睛疲劳。
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