编者按：健康是人们的永恒追求，现代社会越来越多的人更加注重养生，有些人甚至不惜一掷千金购买各种昂贵的保健品来达到养生目的。事实上，药膳养生最廉价、最直接、最实用、最有效，而且就在我们身边。从本周开始，每周一期，由市第一人民医院主任中药师陈文滨推荐日常药膳方，为广大市民日常药膳养生提供有益参考，为市民健康保驾护航。
气虚体质——— 由于元气不足，以机体、脏腑功能低下为主要特征的一种体质状态。以气短、疲乏、自汗等气虚表现为主要特征。
1产后缺乳药膳
产妇在哺乳期因气虚体质常常会出现乳汁甚少或全无的现象，十分苦恼。主要表现为乳房柔软，乳汁清稀，神疲食少，面色无华，脉虚弱。通过药膳食疗可改善气血虚弱引起的缺乳现象。
通乳方：人参5克、黄芪15克、当归10克、麦冬15克、通草10克、桔梗10克、猪前蹄1只，加水炖熟，调味后吃肉饮汤。
2老人便秘药膳
老人出现便秘很常见，特别是患者用开塞露都毫无作用情况下，十分苦恼。主要表现为腹胀如鼓，倦怠无力，大汗淋漓，脉虚弱。通过药膳食疗可改善气血虚弱引起的老人便秘现象。
通便方：黄芪30克、黑芝麻30克、蜂蜜适量。做法：先将黑芝麻研碎，备用；再将黄芪加适量的水煎煮，去渣，滤液直接冲入研碎的黑芝麻中，搅拌均匀，稍放凉后加入蜂蜜，即可饮用。
3胃下垂药膳
气虚体质的人容易出现胃下垂的现象，临床症状有：消瘦，乏力，胃口不好，食量减少，食后胸脘胀闷不适，食后腹下坠感及腰痛，推腹有震水声，以及嗳气，恶心，头晕，心悸，等等。中医认为胃下垂多由脾胃虚弱、中气下陷、升举无力所造成。常采用健脾、益气、升提等方法治疗。
举陷方：黄芪30克、党参20克、砂仁5克，鸡肉适量。加水炖熟，调味后吃肉饮汤。
4癌症放化疗后期及
术后乏力药膳
癌症患者经过放化疗后期及术后，一般情况会出现身体的极度虚弱，全身无力，不思饮食、容易大汗淋漓、怕风怕冷等等症状。中医以中药扶正为主，使用补气养血的药物或者健脾益气、滋补肝肾的方药，以改善患者的一般营养状况，减轻疾病症状，增强体质。
益气方：山药30克，黄芪30克，白术15克，茯苓15克，陈皮5克，瘦肉适量。加水炖熟，调味后吃肉饮汤。
这类病人的养生方案：多选用味甘、平行食物以补气为主，如：羊肉、猪肉、鸡肉、山药等等，忌用生冷寒凉之品，苦味的食物。培养豁达乐观的生活态度，作息规律，注意保暖，不宜过劳，不宜熬夜。
名医介绍
陈文滨 1973年生,惠州龙门
人，主任中药师，惠州市第一人民医院药学部党支部书记。从事中医药的管理、科研、教学工作20多年,系国医大师李佃贵学术传承人。2016年12月，获评首届“南粤最美中医”，是惠州市惟一获此殊荣的代表。2017年获评第二季度“惠州好人”称号。2018年2月，成立“陈文滨好人工作室”和 “陈文滨养生药膳志愿服务工作室”。近年来，陈文滨先后被国家、省、市聘为国家治未病技术操作规范(中药药浴)评审组专家；广东省中医药文化科普巡讲专家；广东省药品不良反应监测专家库专家；广东省葛洪中医药研究院专家；惠州市医院药学专家库专家等。
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