在生活中，很多人都会听过一句话，那便是“多吃水果对身体好”，但实际上，不同的水果各有其功效，在这个注重健康养生的年代，对各类水果不甚了解的你，或许就需要一份最强水果养生榜单了，这样的话，买水果时，就不会再无从下手了。下面就给大家带来最强水果养生榜中的一些详细的资料介绍，大家可以记起来以便日后应用。
各种水果各有各的养生效果由于现在不少人的生活条件都有了很大的提高，所以可能时不时会出现消化不良的情况，针对这种问题，最强水果养生榜上的杨桃、菠萝、火龙果就是“快速消化剂”的代表了，杨桃富含维C，这就使得其能促进食物消化，而菠萝也是可以利尿助消化的，其中所含的蛋白酶可加速分解肉类，还有火龙果也具有润肠通便功效。
吃对水果养生效果好而作为“天然感冒预防针”的猕猴桃、柑橘也是可以适当食用的，尤其是在多变的天气之下，有的人就容易感冒，而猕猴桃清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，驱赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能，柑橘也能预防感冒，因为其能行气活血，滋养眼睛，乌发抗老化。如果想化痰，那最强水果养生榜上可少不了枇杷，这个大家应该就比较清楚了，或者买梨，这种水果也可以清热降火。
然后还有“安神剂”类的水果，即柑橘、桃子等，沁人心脾的果香有镇静安神的作用。
“美白剂”则是柠檬，其所富含的柠檬酸有助于调节机体代谢，延缓衰老现象及增强免疫力等。最后介绍一种“养胃良方”，比如熬夜后出现便秘或胃痛等上火症状时，可以吃点木瓜，这种水果具有健胃、通便的效果，还可用其与排骨一起炖汤，也是对胃具有一定的养护作用的。
总之，不会对“症”挑水果的朋友，可以将这最强水果养生榜作为一种参考。但需要提醒的事情就是，各种水果具有其客观的功效，可人的体质各有所不同，因此在食用方面还需结合自身情况，像桃子虽有安神作用，可肠胃功能差的老年人及小孩均不宜多吃，这方面也是需要注意的，毕竟买对水果，也要吃对了，才会真正起到作用。
如何健康吃水果
腐烂的水果不可吃：
水果储存时间久了，就容易变质局部腐烂，而有时候我们觉得烂了一点用小刀削去就可以食用，其实水果腐烂后，整个水果就不能在食用了，因为水果霉变后，细菌会慢慢渗透、扩散到水果的每个角落，腐烂的水果中还含有有毒的亚硝酸盐，所以这些有害物质会损害我们的身心健康。
饭后不能立即吃水果：
饭后吃水果会影响消化，导致胀气、便秘等，所以吃饭后1小时内不要进食水果。
简单冲洗就食用：
好多水果都在生长阶段被喷洒了大量的农药、催生剂等，所以水果的表面都附着大量的有毒的化学残留剂，必须严格清洗干净，尽量用食盐浸泡一下，在清水冲洗，不要用洗洁精清洗。
不可以空腹吃水果：
有些人觉得有些饿了，就先吃个水果充饥，其实有些水果不能空腹吃，如橘子使胃酸增加，刺激胃粘膜；香蕉会使血液内镁元素急剧升高，影响心血管健康等，所以不要饭前饭后吃水果，最好在饭后1小时后再吃。
不可以此食用过度：
水果好吃，但也要适量食用。如果使用大量的橘子，会发现手心皮肤都泛黄，其实无论哪一种水果食用过度，人体都无法吸收，最后还会给肠胃造成负担，遇上过酸过甜的水果还会刺激肠胃。
吃水果后不漱口：
大部分人几乎都没有吃水果后漱口的习惯，其实水果大多都是酸或者甜的，如果不漱口残留物会在口腔内发酵，发酵后形成酸类物质腐蚀牙齿。
（责任编辑：苏娇蓉）
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