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便秘有小肚子的调理办法,很简单

发布时间:2018-05-16 21:51 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

 便秘有小肚子的调理办法,很简单

 

饮食如果搭配不合理的话,通常情况下我们身体里面会产生宿便,甚至出现便秘的情况,久而久之就会让自己出现大肚腩,出现肥胖的现象。在下面的文章中讲解了便秘有小肚子的调理办法,很简单,想让自己变得更加苗条,一起去看看一下介绍的方法吧。

 

危害1/肠道坏菌大增:

 

宿便会在肠道腐烂变质,成为细菌的滋生地,使肠道坏菌大量增加,影响肠道健康。此外,宿便的毒素还会随著血液循环回流到身体器官,影响肠胃消化系统健康。

 

危害2/新陈代谢力变差:

 

宿便中的毒素会被肠道重新吸收,导致新陈代谢能力变差,一旦人体的代谢能力失调,消除毒素的能力也会随之降低,当体内的毒素大量堆积无法排出,便会出现疲惫、没胃口等不适反应。

 

危害3/口臭:

 

临床上口臭与便秘常伴随发生,口臭是身体毒素过多的现象之一。若常贪食辛辣、烤辣炸类食物、加工食品或暴饮暴食,使肠胃积热或消化不良,就容易出现便秘与口臭的状况。

 

 

 

危害4/形成慢性病:

 

当肠道中的毒素渗透到血液、淋巴节及人体其他组织时,通常会出现不自主发烧,身体靠提升体温加快新陈代谢,让毒素尽快排出体外,如果这时使用退烧药,更会打乱正常代谢及免疫系统的功能,导致慢性病产生。

 

多吃这些食物,有助清扫胃肠道

 

中医师提醒,有慢性便秘问题的人,千万不要使用缓泻剂缓解便秘。缓泻剂会刺激肠子排出宿便,若长期使用,恐怕会使肠胃道蠕动功能变弱,对缓泻剂形成长期依赖性。

 

建议有便秘困扰的人,平时要减少摄取白饭、白I等精致类淀粉,多吃地瓜、山药、玉米,或是具有胶质的海带和紫菜、富含膳食纤维的黑木耳,都能帮助调节肠胃环境、清扫胃肠道。

 

宿便问题难解?刮痧清宿便、排毒有一套

 

除了从饮食上改变外,也可以利用刮痧代谢体内废物。腿部是人体经络行走的部位,大腿的经络包括胃经、脾经、肝经、胆经、肾经与膀胱经,藉由刮痧促进大腿经络循行、促进身体排毒。若刮完痧后再喝杯水,更能促进废物代谢,有助于排出宿便。

 

在上面的文章中讲解了便秘有小肚子的调理办法,很简单,发现大家都已经明白了,所以在日常生活中,我们可以多吃些地瓜以及山药等食物,这样都可以帮助大家排出宿便,便秘现象的发生。便秘的危害相信大家都已经清楚了,如果出现便秘,一定要及时调理。

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