气郁体质调理需注意 三方面需要做好

 气郁体质调理需注意 三方面需要做好

　　气郁体质也是我们比较常见的一种体质，那么，这类患者应该如何调理呢？下面我们就来了解下：

　　气郁体质应该如何调理？

　　饮食调养

　　气郁体质患者心气郁结，心情容易不舒畅，最好常吃一些理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。

　　这类患者平时要少吃收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。

　　除却饮食要注意，平时也可以少量饮酒，活动血脉，提高情绪。葡萄酒是最好的选择，它不仅美容养颜，更可以降低血脂，减轻症状。

　　药物调养

　　药物的使用上，以疏肝理气解郁的药为主，可以常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等组成的方剂。同时，患者还可以尝试半夏厚朴汤，紫苏和厚朴宰煎煮前要用清水浸泡半小时，之后煎15 分钟即可，不宜过长。平时要保持心情舒畅，注意养心安神，滋养心肾，宜用补心丹合六味地黄丸。

　　精神调养

　　忧思过多，心情压抑是气郁体质者的主要病因，这类患者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。所以，平时要注意精神调养。

　　多参加社会活动、集体文娱活动；常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧；多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志；多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格；在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。

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