月经不调在女性群体中非常常见，可是女性月经不调吃什么可以调理呢？在日常生活中，又应该注意什么呢？

　　月经不调吃什么调理

　　月经不调主要有量少，颜色暗，经期不准等症状。而中医认为月经不调大多是由于宫寒或气血虚弱所致。

　　女性月经量少，发黑属于月经不调的症状，正常的经血的颜色是暗红色的，月经颜色深，月经色发黑是由于气滞血淤，经血在宫内淤积时间长所致，且往往会伴有痛经。而气滞血瘀，或因寒或因气血虚弱所致，也可能是二者兼有。

　　月经不调量少颜色暗，可以吃些补气补血的食物或是调理月经的中药如阿胶黄精丸等。平时多喝水，少吃辛辣有刺激性的食物，注意营养饮食，多运动。

　　女性月经不调要注意什么

　　1.防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　2.多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　3:调整自己的心态。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整自己的心态。

　　4.尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。

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