立春过后，在生活习惯上，人们要逐渐晚睡早起。而且随着气温的回升，也应逐渐增加户外活动的时间，这可以加快血液循环，不过由于立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏缓和的运动，如放风筝、散步、慢跑、打太极以及不太剧烈的球类运动
2.预防风寒，注意衣物保暖
春天是由冬寒向夏热过渡的季节，冷暖气团交替活动频繁，立春后昼夜温差较大，且早晨气温较低，由于人体对春季风向多变的气候特点适应性较差，加上随着大地回春人体表面的毛细血管逐渐开放，立春后是感冒和呼吸系统疾病的易发期，发病人数较多，心脑血管疾病也处于多发期，所以立春过后要特别注意保暖防病，按照“春捂秋冻”的原则，所穿衣物一定要保暖且挡风
3.保证睡眠质量
春季是万物复苏的季节，容易肝火旺盛，春季高质量的睡眠是非常重要的，现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定，抵御春季多种传染病的侵袭，一般来说青少年和中年人每天需睡8小时；体弱多病者可适当增加睡眠时间，并坚持睡前用热水洗脚。晚饭不宜过饱，睡前不喝浓茶及咖啡
4..饮食上要多吃辛温、甘润的食物
如多用豆豉、葱、姜、胡椒、香菜、蒿子、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味，同时还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、荸荠、梨、桂圆、银耳、萝卜等
关于立春的饮食文化有着悠久的历史，民间在立春这一天会吃一些春天的新鲜蔬菜，即俗称的“咬春”，据说“咬春”以后，整个春天就不会犯困了
中华养生网
