早睡早起、写字看报、节制饮食、控制娱乐，蒋介石在台湾的养生之道
2018-05-08 07:58 来源:清風明月逍遥客 蒋介石 /饮食 /台湾
原标题：早睡早起、写字看报、节制饮食、控制娱乐，蒋介石在台湾的养生之道
据蒋介石身边侍从副官翁元口述、列出了他许多平凡朴素的养生之道：
早睡早起，多喝白开水，不喝冷饮；
固定时间静坐、祷告、运动锻炼；
每天写日记、看报纸；
节制的饮食；
有纪律的娱乐、优良的休闲。
晨间活动
在天还没亮时，蒋介石便起床了，他拿着支钢笔型的手电筒，轻手轻脚的走进盥洗间洗脸。使用的时间及动作几乎都一致，不愧是一个训练有素的军人。他非常注重卫生习惯，洗脸与擦身体的毛巾一定分开，不会搞混。
盥洗完之后，就喝些温开水，接着开始到阳台上做柔软体操、唱圣诗，之后回到书房打坐，打坐的时间为四十分钟，从来没作计时，但几乎都刚好到时间结束，准确得令人感到不可思议。
打坐完毕后，开始在书房写日记、看报纸。蒋介石是一个习惯在日间活动的人，所以通常利用精神最好的时间写日记。接着看报纸，国内及国际新闻甚至连地方新闻他都很重视，遇到重要的讯息会把它圈起来，让秘书在吃早餐时再重复念一遍给他听，加深记忆。
用餐
蒋介石吃的食物很简单，他不是一个喜欢大吃大喝的人，他喜欢精致的江浙小菜（家乡味），不管是早、中、晚餐，桌上通常是五道菜左右，他每道菜都会吃些，从不挑食。
他习惯在饭后吃些水果，如木瓜、香蕉、西瓜这一类的。从吃水果可以观察到他节俭的个性，他吃香蕉的时候，中午若只是吃其中一小段，会把中午没吃完的部分留在盘子里等待晚上吃，若有人不知情拿去处理掉，就会被他责骂。
有次他陪着两个孙子孝武、孝勇吃饭。侍从送上二片西瓜，他选了其中一块用刀子切成两片分给孙子吃，还一面告诫孙子吃东西要惜福，别任意浪费，只要够吃就好了。
工作及休闲
用完早餐后，接着到总统府上班，开始一天正常的行程：如讨论公务、接待外宾、批示公文，中午会睡个午觉休息一下，接着就是约二十分钟的打坐，之后就是下午的府会行程、继续处理公文，接待等公务。完成所有公务行程后，通常会外出到近郊兜风、巡视或者在花园里散步，基本上让自己身体处于不断活动的状态。
晚上下班后，便回到官邸用晚餐、看电影，陪夫人宋美龄女士看电影或电视连续剧便是蒋介石晚间活动的主要内容，而电影通常是还没有公映的新片，放映的地点就在官邸的餐厅。
宋美龄非常爱看电影，可以为了一部片子废寝忘食，但是蒋介石从不受片子的诱惑，到了该睡觉的时间他一定会停下来，请侍从记录下次再看。所以他很少一次看完整部电影，总要分成好几次，在晚上睡觉以前他仍是静坐四十分钟，在散步片刻后才就寝。
而夫人宋美龄的兴趣则是喜好阅读英文书刊，画国画。有趣的是蒋介石与宋美龄的相处之道：他们夫妻生活习惯可谓天差地别，宋美龄是个十足的夜猫子，饮食又是全面的西餐，喜好的事物也大不相同。但二人却从来不互相干预，给对方很大的尊重，彼此相敬如宾的一同生活了数十年。返回搜狐，查看更多
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