不少女性表示，自己产后会有肾虚问题，脱发、尿频、月经不调等信号，一旦来敲门，就很可能被肾虚来找麻烦了，肾虚不仅是影响生活，更重要的是，如果没有好好调理，产后的女性会比生宝宝前，看着憔悴很多，随之而来的就是各种老化问题，很多妈妈会明显感觉自己比老公老得快。可是还在哺乳期，自己又不能胡乱吃药，否则伤害自己也伤害孩子，这可怎么办？别急，用好以下几个调理的方子，相信肾虚问题就能好得多。

　　第一，多喝温补的药茶

　　在使用相关的药茶之前先咨询中医，确定对母体和孩子无害处的情况下，可以用一些温补的药茶，先做以下调理，例如桂圆、枸杞子、山药片等都是不错的养肾佳品，用沸腾后的开水冲泡药茶，温凉后饮用，这个需要坚持一段时间才能收到效果。

　　第二，多吃补肾固精的食物

　　肾脏喜黑，中医的观点是，黑色的食物可以补肾养肾，木耳、黑豆、芝麻这些“黑色”食物的效果是很棒的，在日常的饮食中注意多摄入这类食物，长期食用后会收到不错的疗效。

　　第三，吃些补血产品

　　如果不是在夏天，又的确有肾虚的情况，这时候，妈妈们可以吃些补血的产品，当然了这个需要在咨询过相关医师的意见之后，才能选用适合自己的补血产品，同时在服用的时候，需要注意剂量，以免剂量超标影响自己和孩子。例如，在遵循医生指导的情况下，可以适量吃些阿胶。

　　第四，增强营养

　　营养物质是人体所需的必要元素，要想身体补虚弱，补充营养那就是关键了，因此产后的妈妈可别挑食，只要是对孩子和自己健康有帮助的食物都要多吃，营养跟得上，肾虚的情况自然也会好得多了。

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