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还在朋友圈晒健身房?国外的健身博主都开始上山下海,玩户外健身

发布时间:2018-05-08 23:27 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

还在朋友圈晒健身房?国外健身博主都开始上山下海,玩户外健身了!

2018-05-04 23:07 来源:InstaFit 健身 /运动

原标题:还在朋友圈晒健身房国外的健身博主都开始上山下海,玩户外健身了!

夏天还没到,健身减肥就被诸多妹纸们提上了日程,豪气冲天办了健身房的年卡,第一次去新鲜又激动,像模像样拍照发朋友圈。

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然而枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味,以及不时发作的懒癌,让很多人去了一次就再也没有第二次......

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其实在国外,早就有越来越多的健身博主不再拘泥于器械,而是开始走出健身房,玩转户外健身!

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来自澳大利亚的Tanya Poppett就是其中一位 ,作为健身教练的她,INS主页上却很少有健身房的照片,基本上都是宛如风景大片般的另类“健身照”。

在春天绿意葱茏的山坡上跑步,

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在夏天热情四溢的沙滩上练瑜伽,

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在秋天萧瑟静谧的树林里做拉伸,

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在冬天白雪覆盖的山脚下骑行。

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优美的自然风光,充满力量感的健美身材,Tanya Poppett将健身巧妙地融入大自然中,和谐的画面里没有挥汗如雨,更多的是令人愉悦的放松感。

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其实最开始Tanya Poppett也是器械派,热衷于在健身房各种“撸铁”,但是长期高强度,高负荷的重复性运动导致她的脚踝和关节受到不同程度的损伤。

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和周围健身的女性朋友一交流,发现这样的事情并不是个例,特别是那些没有任何基础的人突然进行高强度的训练,很容易受伤。

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于是Tanya Poppett开始尝试走出健身房寻求更适合自己的健身方式,用一些易于获取的锻炼道具来锻炼,不再拘泥于场地和器材。

最简单的在自家楼下跳绳,

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在床上转呼啦圈,

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或者铺上瑜伽垫来一组瑜伽舒展身体,

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她还特别擅长“因地制宜”,不管什么地方都可以变成自己的健身房。

每天上上下下爬楼梯,轻松练出翘臀,

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借助公园的长椅来一组平板支撑,

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家附近的公共健身区自然前不用说,

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甚至是废弃的旧轮胎,后院的树都成了她的健身工具。

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除了这些常规训练,Tanya Poppett也开始尝试挑战各种户外运动。

冲浪,潜水,皮划艇轮番上阵,比起具体训练某一块肌肉,这些运动更考验全身的协调配合。

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“户外健身让我身心愉悦,甚至都不觉得累,因为周围的风景特别棒,那是在健身房永远体会不到的”。

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爱上户外健身的Tanya Poppett一发不可收拾,即使出去其他国家旅游,也一定会换上运动装备,来一场穿越城市的跑步之旅,用不一样的角度看世界。

在瑞士的雪山下,在日本的樱花间,都留下了她矫健的身姿。

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