还在朋友圈晒健身房？国外的健身博主都开始上山下海，玩户外健身了！
2018-05-04 23:07 来源:InstaFit 健身 /运动
原标题：还在朋友圈晒健身房？国外的健身博主都开始上山下海，玩户外健身了！
夏天还没到，健身减肥就被诸多妹纸们提上了日程，豪气冲天办了健身房的年卡，第一次去新鲜又激动，像模像样拍照发朋友圈。
然而枯燥重复的机械锻炼，弥漫在空气中的汗臭味，以及不时发作的懒癌，让很多人去了一次就再也没有第二次......
其实在国外，早就有越来越多的健身博主不再拘泥于器械，而是开始走出健身房，玩转户外健身！
来自澳大利亚的Tanya Poppett就是其中一位 ，作为健身教练的她，INS主页上却很少有健身房的照片，基本上都是宛如风景大片般的另类“健身照”。
在春天绿意葱茏的山坡上跑步，
在夏天热情四溢的沙滩上练瑜伽，
在秋天萧瑟静谧的树林里做拉伸，
在冬天白雪覆盖的山脚下骑行。
优美的自然风光，充满力量感的健美身材，Tanya Poppett将健身巧妙地融入大自然中，和谐的画面里没有挥汗如雨，更多的是令人愉悦的放松感。
其实最开始Tanya Poppett也是器械派，热衷于在健身房各种“撸铁”，但是长期高强度，高负荷的重复性运动导致她的脚踝和关节受到不同程度的损伤。
和周围健身的女性朋友一交流，发现这样的事情并不是个例，特别是那些没有任何基础的人突然进行高强度的训练，很容易受伤。
于是Tanya Poppett开始尝试走出健身房寻求更适合自己的健身方式，用一些易于获取的锻炼道具来锻炼，不再拘泥于场地和器材。
最简单的在自家楼下跳绳，
在床上转呼啦圈，
或者铺上瑜伽垫来一组瑜伽舒展身体，
她还特别擅长“因地制宜”，不管什么地方都可以变成自己的健身房。
每天上上下下爬楼梯，轻松练出翘臀，
借助公园的长椅来一组平板支撑，
家附近的公共健身区自然前不用说，
甚至是废弃的旧轮胎，后院的树都成了她的健身工具。
除了这些常规训练，Tanya Poppett也开始尝试挑战各种户外运动。
冲浪，潜水，皮划艇轮番上阵，比起具体训练某一块肌肉，这些运动更考验全身的协调配合。
“户外健身让我身心愉悦，甚至都不觉得累，因为周围的风景特别棒，那是在健身房永远体会不到的”。
爱上户外健身的Tanya Poppett一发不可收拾，即使出去其他国家旅游，也一定会换上运动装备，来一场穿越城市的跑步之旅，用不一样的角度看世界。
在瑞士的雪山下，在日本的樱花间，都留下了她矫健的身姿。
中华养生网
