很多人关注养生，但真知道什么是养生吗?
前些年有人相信“喝绿豆汤包治高血压”“生吃茄子能减肥”。现在也还有人相信，喝两口药酒，能治所有病。
盲目养生可能是因为科学素养不高。来看看数据。
中国科协2015年开展的“第九次中国公民科学素质调查”结果显示：2015年中国具备科学素质的公民仅为6.20%，有19个省甚至不到5%。
估算一下，有多少人继续上着假养生的当!以下这几种假养生，最容易坑你!
1、 走路好，那就每天2万步!
占领朋友圈步数排名前几，成了一些养生达人的一个小目标!
走路，确实是很好的运动，连世界卫生组织都说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。
但是如果你想在步数上碾压别人，那么，你可能同时碾压了自己的膝盖!
走路太多，也会对膝盖产生损伤，时间一长，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，可能会形成膝关节积液。过度运动，也伤害身体!
正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。
2、 维生素好，那就不管缺不缺，都补补!
补维生素，好像也成了一种流行，尤其是老年人和办公室白领，好像每天吃一颗维生素，才能显示自己对健康的重视。
但是维生素是身体必需，但并不等于，每个人都需要补。
日常吃的食物中就含有各种各样的维生素，饮食均衡的人，基本不需要额外补充。而且维生素种类多，功能也不同，不对症的乱补，不仅治不了病，反而可能补出病。再者，维生素并不是万能药，不能防治百病。
举个例子，胃溃疡患者大量服用维生素C，不仅无效，而且还会加重对胃的刺激。还有人把维C泡腾片当成每天必吃，但其实维生素缺乏者才需要补充，长期过量服用可能导致尿路结石等。维生素，别乱补!
3、为了锻炼身体，那就每天晚上暴汗打卡!
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