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由于太极拳的养生健身效果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、交际娱乐、哲学思想等浓厚的中国因素，深受国人的喜爱。同时，又作为中国传统文化的精粹，为世界不同民族、不同文化的人所尊崇。
因此，依据喜爱、参与此项运动的人数和其广泛的影响力，被誉为：世界第一运动。太极拳的养生健身作用已经被长期的大量实践所验证，一起来盘点一下练太极究竟有什么好处吧！
增强记忆力
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，太极能够增加记忆力，记住每天练习太极，记忆力会越来越强了。
打开经络
长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持练太极，疙瘩就少很多。
放松脉搏
经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天太极半个小时，全身放松了。
身心轻安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由。通过太极，气血通畅了，身心就自由了。
增强心脏功能
不爱运动，所以心脏不好，太极是一种柔和运动。我发现，太极能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
打通血管
医学讲，太极能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，太极能够增强全身弹性。
增强肌肉力量
生活没有规律，易导致全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，通过太极之后增强肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也会变得灵活。
畅通血液循环
人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，太极能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
减少五脏疾病
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，柔和运动的太极比较合适。可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
治愈三高
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始太极吧，练上几个月能减肥，三高就三和了。太极对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
精神快乐
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