肖扬，这是个65385.html">00后少年。
今年13岁了，
如今就读初一，
但从小学4年级就开始健身。
那个时候因为自己太瘦弱，
给人的印象也是特别瘦，
由于不想总被人这么形容，
为了改变自己，10岁就开始健身。
10岁-12岁是自己在健身摸索阶段，
训练不太科学，
但付出也得到了一定的收获，
因为身材开始好转了。
12岁后开始了解更加详细的健身知识，
开始系统科学的锻炼。
他从3年级进入跆拳道学习，
几年的时间
也从一个跆拳道菜鸟变成道馆元老！
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年纪不大的他
已经参加了多次跆拳比赛，
并取得了名次。
有人问他：为什么你这么厉害？
他说：
他只是把打游戏的时间用来训练罢了。
是的，每个人的收获都需要付出时间，决定你成败的只在于你把时间用来干什么。
肖扬在3年级的时候就开始学习跆拳道，并跟着道馆参加比赛，虽然在第一场就被打趴了，但是年少的他还有很多发展空间，前途无可限量啊。
比赛失败后的他
开始了“魔鬼式”的的训练，
而在第2次比赛中他拿到了亚军，
第三次的大型比赛里又是亚军，
他离冠军总是一步之遥！
于是
又是一轮深刻的反思与苦练，
不断总结经验跟教训，
终于在去年2017年暑假，
他拿到了他人生中的第一块金牌。
他也不忘健身，
健身也带给他很多收获，
腹肌身材，强劲的身体力量，
给跆拳训练带来不少帮助。
肖扬的肌肉不是特别大块，
因为他没有去健身房，
纯粹是在校宿舍跟家里进行锻炼的。
看看他的各种设备器材：
腹肌轮、哑铃、杠铃、健身凳都是必不可少的；
有时间就玩玩沙包；
瑜伽垫进行腹肌训练；
单杠、弹力带也有，
肖扬的健身器材可是真不少。
再看看他是怎样安排训练的：
周一：练腿。
周二：中午：腹肌+有氧训练，下午：三头。
周三：二头肌。
周四：腹肌+有氧训练。
周五：肩膀。
周六：胸肌+背肌。
因为坚持，
我们看到了他一点一滴的蜕变：
虽然他年纪仅有13岁，
还是个00后，
但他坚持训练的毅力，
是值得每个人学习的。
那么少年你呢，
开始健身了吗？
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