小密语录:养宠物的都会明白，有它的陪伴连运动都更有乐趣了！
今天瑜伽前提是你要有个宠物呦，最好是那种超级可爱的。让小宠物陪着你一起练习瑜伽，在枯燥无味的练习时身边有个小可爱会让你的心情变得很好呦！而且还可以跟他们交流，他们是可以听懂我们的交流的，而且也会很支持我们，监督我们，甚至小宠物们也会跟着我们一起锻炼，拥有好身材呦！
单腿站立微微弯曲，保持住平衡另一条腿快速的从身体后方向后踢上去，同时手臂也要以最快的速度从头上方向后方伸出抓住身后的脚踝骨。一条腿支撑整个身体可能会晃动，需要全身关注的投入到感情中，并且你的正前方就有一个你的小宠物在默默陪伴着你，你并不会孤单呦！腰间盘不好的可以在闲暇时候做一下。
这个动作非常简单，也很可爱呢！两腿并在一起站立身体前倾两个手臂也支撑地面，腿部韧带不够松软的，就不必太过追求完美哈！你要相信经过时间的推移，一定会有一天你可以向图片中动作那么标准，在你完成动作后，说不定你身旁的那个可爱的小宠物也会随着你的动作而做出相同的动作，可以试试看呢！
两腿并在一起膝盖跪在地面上，然后身体向后倾斜让头部与腿部保持平行就可以不需要太过向下，然后一个手臂向头部的方向伸去，另一个手臂从腹部向下伸支撑住小腿。让身体不那么疲惫不然腹部一直发力，可能会让腰椎受伤得不偿失，这时你可以四处寻找一下身边的小可爱是不是再跟你捉迷藏呢？
很有难度的动作呢！新手不建议练习，非常考完手臂的力量啊！两个手臂弯曲用手肘支撑地面，与平时不同的是我们不是垂直支撑的是稍微向前倾斜一点的，这样就更加需要手臂的力量了，学过物理的朋友们都知道垂直时受力才最小。然后两条腿弯曲大腿紧贴在腹部，小腿也靠近屁股，保持五秒钟。
两条腿分开与两个肩膀同宽，身子向右倾斜右手去抓住右脚，左手向上空伸直，锻炼腰部的扭转能力，你们时候还记得健身器材中特意为了腰部设计了一个转盘，那就是从瑜伽的这个动作来获得灵感的，所以在闲暇时间去联系一下还是很有必要的，不知道这回身边的宠物还会不会随着你运动了呢？
右腿弯曲膝盖顶出，然后另一条腿膝盖支撑地面小腿向上伸出，身体扭转同时手臂弯曲形成一个v型，然后把脚掌固定在v中间，另一个手臂从颈部后侧伸出去抓住那一个手臂。手臂上有拜拜肉的经常拉伸手臂会有效减少肉肉的存在，以后夏天穿衣再也不用宽松了，可以挑选一些显露身形得！
1.单侧手臂支撑地面并且腿弯曲支撑地面。
2.另一条腿向外侧伸直脚掌点地。
3.手臂与腿同时向上方伸出，保持住呦！
锻炼不光有自己，还有个可爱的小宠物陪伴在你的身旁，是不是感觉不孤单而且心情还不错呢，哈哈大前提是你要有小宠物呦！
中华养生网
