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血脂高不高,看“三处”就知道,这3种食物帮你“清垃圾”!

发布时间:2018-05-03 22:40 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

很多中老年人到医院做检查,发现血脂检查项目中,总胆固醇超过5.2毫摩尔/升,LDL-C(低密度脂胆固醇)又呈现“↑”,这说明你的血管健康已亮起“红灯”,中风的风险加大很多。

血脂检查一共4项:

1)低密度脂蛋白胆固醇 ; 2)甘油三酯 ; 3)总胆固醇 ; 4)高密度脂蛋白胆固醇 。

血脂高不高,看“三处”就知道,这3种食物帮你“清垃圾”!

除了做检查,看身体“3处”,也要警惕,可能是血脂高了!

一:看眼部

1,出现老年环,对40岁以下人群要重视。

“老年环”是黑眼球边缘出现一圈灰白色的、宽约1~2毫米的环状结构。

专家表示:“老年环”多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人身上,还有血脂过高的中青年人也会出现。

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2,出现黄色瘤,对中老年女性朋友要重视。

眼睑上出现黄色、橘色或者棕红色斑块或者结节,不痛不痒,就很可能是黄色瘤。

常长在上眼睑的内眼角处,也可能出现在面部其他部位或膝盖上,针头或黄豆大小,边缘略高出皮肤表面,质地较柔软。

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二:看腿部

当胆固醇出现代谢异常时,就会聚集在肌肉中,引发肌肉收缩,进而导致抽筋的产生。

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三:看手掌

手掌章丘饱满,颜色过于红,呈现“朱砂掌”的热证,说明血脂较高,要注意了!

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血脂高,会导致很多中血管疾病,比如心肌梗死、脑出血、脑梗塞等。

建议中老年人,日常多吃些食物,利于保护血管

1,深海鱼

深海鱼富含Omega-3脂肪酸,能减少心血管疾病发生。现代研究发现,Omega=3脂肪酸能降低血脂质,尤其是三酸甘油脂及低密度脂蛋白胆固醇(坏的胆固醇),且会使血小板比较不会凝集,有预防血栓的形成。

另外,苏子油被称为“陆地上的深海鱼”,含Omega-3 亚麻酸含量高达67%左右。

为了方便,也可每天食用5-10毫升苏子油,也可与酸奶一起搅拌后食用。

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2,黑木耳

黑木耳中含有很多抑制血栓形成的物质(如氨基酸、乌苷酸、谷氨酸、矿物质、维生素),它们可以抑制血小板的凝集力,有不错的抑制血栓形成的效果。

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3,胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。

每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

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