国际在线报道（记者 乔全兴）：４月２８日，２０１８年健康中国行—科学健身主题宣传活动在北京启动。中国多部门举办健康促进活动，倡导科学健身。
４月２８日，２０１８年健康中国行—科学健身主题宣传活动在北京启动。国家卫生健康委员会副主任王贺胜表示，将调动卫生健康工作者和各方面的积极性，开展形式多样的健康倡导和健康促进活动，宣传健康防病知识，提高民众健康素养和健康水平，“‘合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡’，是国际公认的健康四大基石。我们以“科学健身”为主题开展今年的“健康中国行”活动，组织专业人员走向基层、走近媒体、走上网络，面向全社会宣传普及正确适宜的健身方法，倡导每个人做自己健康的第一责任人，这既是对群众健康期盼的积极呼应，也是落实预防为主方针的具体体现，可以汇聚起全民健康的强大合力，为决胜全面建成小康社会、实现中华民族伟大复兴的中国梦，打下坚实的健康基础。”
在当天的启动仪式上，国家卫健委、国家体育总局等部门还发布了科学健身核心信息，总结并推广适宜公众和不同人群的科学健身方式。国家体育总局体育科学研究所副所长冯连世说：“科学的锻炼要有一定的原则，首先就是健康第一、安全至上的原则，通过健康的筛查、医学的检查、运动能力的测试和运动风险的评估，可以提升每个健康运动的运动安全。同时还要讲究系统性和全面性的原则，这里面要强调科学锻炼的类型要全面，不但要进行有氧运动，还要进行力量锻炼，同时还要强调柔韧性锻炼，在锻炼的项目方面要求多样化，我们建议每一名锻炼者至少有两到三项的日常坚持的体育活动，在健康的部位方面，也要要求身体的全部位锻炼，在健康的环节方面要有一个完整的环节，准备活动、正式的活动以及活动后的放松拉伸。”
冯连世说，科学健身要坚持不懈、持之以恒，同时，还要制定适合自己的、个体化的运动健身方案，“同时，我们要强调个体化和愉悦化的原则，适合自己的锻炼方式是最好的锻炼方式这个理念，对不同的人群我们建议要量力而行，循序渐进，儿童、青少年应培养运动习惯，掌握运动技能，为主要的目的，而对成年人在促进健康方面，我们一定要强调有一定的强度，要有一定的频率，还要保持一定的锻炼时间，对老年人群我们建议量力而行，保持适当的体育活动水平，对一些特殊人群，我们建议在专业人员的指导下开展运动健身。”
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