十二年前的一次偶然机会，老妻从网络上看到太极拳开课的资讯，便替我报名"老年大学"举办的太极拳，在她的鼓励之下，怀着忐忑不安的心情，迈向了学习太极拳的路。
第一天的早上五点半到了学校之后，已经有十几位老学员跟着老师在练太极拳，我伫立在一旁，自己也不知道该从何切入，于是静静欣赏大家打拳的姿态，不想破坏这和谐的画面，呆站了一会儿，老师一转头发现了我，热情的招呼，其他学员也客气的请我入列，一招半式都还不会的我，就跟着这些师兄师姐比手势、蹲马步，依样画葫芦，谈不上什么“形”，总之一个半钟头下来，全身湿热，气血畅通好不舒畅。说也奇怪，练完拳当天晚上，我睡得特别香甜。
尔后一周上课两次，要练习前，老师都会带着我们大家先运气，掌握呼吸吐纳，接着把肩膀放松，暖身活动片刻，筋骨自然就会柔软，练拳要紧的是掌握呼吸，千万不能闭气，从开始打拳就要集中意念，全神贯注，刚开始见到学员的姿势整齐划一，柔中带刚的气势，而我却常常牛头不对马嘴的打错，在群体之中的姿势与他人不一，有点受挫。
老师勉励我不要着急，只要能够持之以恒，一定能够将招式学起，但初学时手脚不听使唤，常常一个动作做一半，便停在半空中想下一步，常常弯着侧倾，身体没有放松往下沉，后来经过老师的指正，要我先打下基本的底子，跟着她的节奏重复练习，不要强记招式，期间同学们也会互相指导，才慢慢突破学习的瓶颈。一、两个月过去，慢慢有练拳的感觉，也开始领会老师所说的意思，当自己亲身去参与，更能明白其中的道理，在一次次的练习之中，开始觉得自己有所进步。
打拳也是一门学问，贵在有恒，从这十二年来的练习，体会到太极拳的好处，不仅养生，精神也变得比以前要好，感冒生病的次数也变少了，而且促进心肺功能，使呼吸更加顺畅。空闲时与同好比上几招，为生活增添不少动力。（蒋大鹤）
(原标题：老年太极助养生)
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