记得前一阵，“90后养生这个话题”异常火爆，昔日年轻的朝阳、祖国的花朵，如今却成为了手拿保温杯的中年大叔，每日养生茶的后备军？
这起事件引发不少人对中年危机的讨论，更让很多80后都唏嘘不已：我们真的老了吗？
答案是肯定的，毕竟00后最大的都已经18岁了，10后已经上小学了。
那么现在面临的问题就是，如果人到中年，该怎么度过这一危机呢？
男人40岁以后，会面临诸多问题，其中最严重的莫过于进入中年后，会错觉自己还是正当壮年，不过秃顶、皱纹、发胖等身体变化却无时无刻不在提醒男人们，别做梦了！你确实老了！男性功能与身体健康持续走着下坡路，身体疾病也越来越多。
这些潜移默化的改变，都会给中年男人带来巨大的心理落差。
虽然中年危机是对我们的一个巨大挑战，但却也并非是束手无策。
日常的饮食少油、少盐、少油腻、多蔬菜是必不可少的，还要注意多运动、保持每周健身3次以上。
除了以上这些，我们还要记住以下五点，不然做再多养生都是白费：
1、饮食要规律
有科学实验表明，当人体处于饥饿时，会导致头晕、疲劳、记忆力下降等问题。吃饭时间不规律的人比正常饮食者的胆固醇明显增高。如果因为加班经常不按时吃饭，时间长了会有引发胆结石的风险。
2、不要过疲劳
我相信“猝死”的新闻大家一定见过很多吧，人如果长期处于疲劳状态，会出现失眠、焦虑、抑郁等问题，严重的还可能引发心脏病，甚至猝死。
岁数大了，加班时如果感到体力不支，这时候一定要停下手头的工作，马上回家好好休息。
3、千万不熬夜
我见过很多中年人还会在公司通宵加班，这种行为是千万不可取的。
身体是革命的本钱，工作是公司和自己的，而身体却只是你的。当你忽然变得易于脱发、性格抑郁、脾气暴躁，那就要注意了，你就是睡眠不足了。
4、小病才应注意
年轻时，仗着身体硬实，大病吃点药，小病咬咬牙就过去了。可是，如果你已经是中年人，那就要改改这个习惯了。事实上，小毛病有可能是一些报警信息，总是忽视他们，不去医院，小疾拖成大病才是后悔莫及。
5、寻找自己的发泄方式
中年男性的生活方式——有苦自己扛，有累我来背，打碎了牙齿往肚子里咽。可是，再强的男人也会有软弱的一面，负面情绪憋时间长了，就可能引发大问题。男人一定要找到属于自己的解压方式，学会为自己的生活减负。欢迎关注微信公众号：减肥帮女郎，最新鲜有效的减肥方法都在这里！返回搜狐，查看更多
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