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养生:谷雨节气 养肝健脾祛湿

发布时间:2018-04-27 10:32 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

株洲传媒网04月25日讯 (新闻综合频道记者 苏婷 李衡洲)谷雨已过,距离立夏也只有十来天时间了,所以这段时间的气温基本都保持在二十多度,古人说“雨生百谷”,所以谷雨之后,寒潮天气基本结束,气温回升很快、不过雨水随之增加,这种气候条件下,咱们应该如何养生呢?中医医师有几点建议。

中医医师李鹏介绍,《淮南子本经训》中有“昔者仓颉作书,而天雨粟,鬼夜哭”的记载。意思是说,仓颉造字成功,感动上天,于是下了一场谷子雨,解救了灾荒中的人们。后来,大家把这一天定为“谷雨节”。

李鹏说,谷雨节气,可以说是湿热之气并行。湿邪容易侵入人体,造成胃口不佳、关节肌肉酸痛等情况,诱发风湿性关节炎等疾病。因此,谷雨养生首先要祛湿,除了吃薏米、赤小豆等祛湿食物之外,适当做些运动,或者外出春游,也能祛湿排毒,增强身体素质。

中医医师李鹏:“建议家里通通风,用吹风机吹一下,保持室内既有一定的湿度,又不能过于潮湿。再就是早一点起床,加强锻炼,也是非常必要的。”

按照中医“春养肝”的观点,谷雨节气要抓紧时机调理肝血。在众多的蔬菜中,菠菜有利五脏、通血脉、滋阴平肝等功效,最适宜养肝。另外还需要注意的是,谷雨前后15天,脾脏处于旺盛时期,是补身体的大好时机。

养生:谷雨节气 养肝健脾祛湿

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李鹏还给大家推荐了两款谷雨养生药膳。枸杞炖蛋:枸杞15克,鸡蛋1至2个,把鸡蛋打入碗内搅匀,加入枸杞,放少许调味品,隔水炖熟即可。有补益肝肾、明目的功效,但脾虚滞泻者要少吃。另一款是四神汤:茯苓、淮山、莲子、薏仁各二三十克,煮粥,有养颜、清火、祛湿、健脾等功效。

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