养生一直都是一个很热的话题，关于养生的方法更是数不胜数，养生不仅仅是靠吃东西，还要注意时间的变化，什么时候吃什么食物是一定的，就像二十四节气每个节气都不同，所以吃的东西也不同。
一、春季养生
春季的节气包括：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。春季养生就要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按照自然界的属性，春属木，与肝相应。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。
在春季精神养生方面，要戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。
同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借助阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣泄，代谢机能得以正常运行。
在春季养生推荐大家的食物是：虾仁韭菜。
二、夏季养生
立夏过后，温度会逐渐攀升，人们会觉得烦躁上火，食欲下降。立夏养阳重在养心，可多喝牛奶、鸡肉、豆制品、瘦肉等，起到强心的作用。
宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
而夏季养生从立夏一直到夏天的最后一个节气大暑，这个时候正是火热的仲夏，为一年中最炎热的时间，湿气也是一年中最重的时节。可以用粥来滋补身体。李时珍认为，“粥与肠胃相得，最为饮食之妙”。
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