每一个人都想永驻青春，不想变老，但是人生活在这个世界上，就应该接受现实，虽然比较残酷，但是还是会随着年龄的增长，脸上的皱纹不断的增多，这些都是比较普遍的，想要不变老，我们就一定要在平时的时候，特别的注意，只有这样，我们才可以预防衰老的出现，那么怎么才有效的解决衰老的情况呢？
早晨起床不洗脸
推荐的一个方法，据说这样能令面部保持一层很好的油脂，可以维护肌肤年轻。这个方法经我们亲身试验，可以告诉你，不仅起不到应有的作用，还会令你的皮肤发黄。经过一夜的氧化，皮肤上不仅有灰尘等污染物，连没被肌肤吸收的产品都已经被氧化了，它们留在皮肤上都没有什么好处。不过你可以不用洗面奶，只用喷雾擦拭来洁面。
浆果
选择一个浆果类食物吧，蓝莓、树莓、草莓，任何一种莓类食物都可以。莓类食物中富含花青素、超氧化物歧化酶等抗氧化元素，能够有效抵御自由基的侵害。
十字花科蔬菜
十字花科蔬菜如花椰菜和花椰菜等，富含纤维素、芥子苷、脂肪酸(油酸、亚油酸、亚麻酸等)、生物碱、酚性物质(槲皮素及山奈酚)、黄酮醇等有效元素，能够有效帮助肝脏排毒。
黑豆
自家的厨房记得常备黑豆吧，黑豆富含消化速度较慢的蛋白质、纤维素以及抗氧化剂，能够有助于延缓衰老过程。
绿茶
绿茶平时可以热或冷，夏天的时候给自己来点绿茶吧!富含黄酮类化合物的绿茶，多喝能够防止心脏病和某些癌症。
在生活中抗衰老最关键的还是需要做好，一定的饮食工作，我们在饮食中，要尽量少吃一些对皮肤刺激的东西，比如辣椒，辛辣的食物等等，都是对皮肤不好的，可以多吃水果，多喝水，可以有效的预防衰老的情况。
中华养生网
