关爱自己，也是最好的关爱家人。
中医学认为，人体是一个以脏腑为中心，通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体。在这个整体中，脏腑、经络、气血之间，既互相联系，又互相制约，在“心——君主之宫”(大脑皮层及中枢神经系统)的统率与协调下，既分工，又合作，共同完成各种生理活动，维持阴阳平衡。
太极拳，根据阴阳、脏腑、经络、气血学说创造的锻炼方法和动作要领，归纳起来就是一句话：“意气为君骨肉臣”;
三调整：调心、调气、调身。
九要领：静、聚、贯、顺、沉、畅、松、正、整。
在练习时做到心神安静，内外放松，以心行气，以气运身，神形合一，意气相依。还要严格正确的运用太极理念长期锻炼，持之以恒，才能起到强身健体的作用。
一、强心
“心为五脏六腑之大主”。练传统太极拳特别强调“心静用意”，用意识引导动作，使心神安静，意念集中，机体放松，脏腑之间发挥正常的功能，从而取得相对平衡。心神安定，可使思维敏捷，语言流利。心气运行流畅，更能发挥其统辖血液循环的功能，减少和消除体内瘀血。血液通畅充盈，面色自然红润。
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