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最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的养生是太极

发布时间:2018-04-25 17:55 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的养生是太极

关爱自己,也是最好的关爱家人。

最好医生是自己,最好的药物时间,最好的养生太极

中医学认为,人体是一个以脏腑为中心,通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体。在这个整体中,脏腑、经络、气血之间,既互相联系,又互相制约,在“心——君主之宫”(大脑皮层及中枢神经系统)的统率与协调下,既分工,又合作,共同完成各种生理活动,维持阴阳平衡。

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太极拳,根据阴阳、脏腑、经络、气血学说创造的锻炼方法和动作要领,归纳起来就是一句话:“意气为君骨肉臣”;

三调整:调心、调气、调身。

九要领:静、聚、贯、顺、沉、畅、松、正、整。

在练习时做到心神安静,内外放松,以心行气,以气运身,神形合一,意气相依。还要严格正确的运用太极理念长期锻炼,持之以恒,才能起到强身健体的作用。

一、强心

“心为五脏六腑之大主”。练传统太极拳特别强调“心静用意”,用意识引导动作,使心神安静,意念集中,机体放松,脏腑之间发挥正常的功能,从而取得相对平衡。心神安定,可使思维敏捷,语言流利。心气运行流畅,更能发挥其统辖血液循环的功能,减少和消除体内瘀血。血液通畅充盈,面色自然红润。

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