靓汤姐姐：“宫寒”，其实就是指子宫寒冷，即由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损所发生的一系列疾病的总称。

现代人喜欢贪凉涉水、经期吹空调，贪食寒凉之物，导致外寒侵袭，宫寒发生率更高；宫寒在女性的经、孕、哺乳等方面有不同的表现，例如月经周期改变、流产、不孕、慢性盆腔疼痛等，有的人症状表现为小腹冷痛，热敷或热饮后缓解，怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、大便稀烂等，因此在治疗方面要以温补脾肾、温经散寒为主，平日煲汤时可酌情加入当归、干姜、阿胶、肉桂、艾叶等，食物当中可选用温性的食材，例如羊肉、洋葱、韭菜、生姜、胡椒、核桃等，少食用凉性的食物，例如绿豆、冬瓜、海带、苦瓜等。

推荐：广东省中医院临床营养科

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