吃什么食物能有滋阴润燥的作用呢,特别是一些容易上火的季节或者是人群,要注意饮食,比如说夏季,要多吃一些滋阴的食物,去除火气的同时也可以有滋阴预防便秘的作用和效果,下面的这三类食物是首选,可以有滋阴润燥的作用,还有补充维生素的效果,来看看这些食物的介绍。
白菜:“百菜不如白菜”,中医认为白菜微寒味甘,有养胃生津,除烦解渴、清热解毒的功效。还有丰富的维生素E、C,多吃可以起到很好的护肤和养颜的功效。此外,白菜的纤维素不但能起到润肠,促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收。白菜含有的纤维素比较多,可以有润肠通便的作用,而且还可以有排毒的效果,对于美容养颜护肤有帮助。
萝卜:民间有“十月萝卜赛人参”,“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富,生吃有清热生津,凉血止血、生气的功效;熟食则能益脾和胃,消食下气。萝卜与黄豆、牛肉一起搭配食用,有益气补血,强筋骨的功效,适宜更年期的女性食用。吃萝卜可以有维生素和矿物质的补充,对于补气血有好处,还可以滋阴润燥。
蜂蜜:蜂蜜是传统的补养佳品,具有清热补中,解毒止痛,润肺养肺的功效,对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋季可以蜜代糖,常常服用。
吃什么具有滋阴润燥的作用,小编介绍了一些食物,这些食物具有很好的保健的作用和效果,比如说白菜,萝卜和蜂蜜,可以有滋阴润燥的作用,同时也可以有预防动脉硬化啊还有降暑的效果,如果你经常上火的话这些食物是不错的选择,大家可以试试。
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