制图/郑萌
河南商报记者 宋晓珊
今天是轩辕黄帝的“生日”，在昨天的第十二届黄帝文化国际论坛上，北京中医药大学国学院院长张其成分享了一份来自轩辕黄帝的养生心得。
【养生】
如何保持住“神气”
黄帝教了个方法
现在有一种时尚叫“露脚脖子”。有什么后果？
张其成说，从四季养生角度来说，夏天还可以，到了冬天，这样做就会阳气外露、精气外露。
张其成还提到，近几年特别流行那种露脐装，很多年轻人觉得这样穿衣服非常俏丽。
而按照《黄帝内经》中的说法，这样穿违背了养生之道。肚脐正中央为神阙穴。这块地方特别重要，一定要保护好。
“我发现《黄帝内经》的‘内’字还有一个秘密，那就是我们对待生命的方法。”张其成说，我们现在一提到养生马上会想到什么？吃，对吧？这是外求，不是内求。就养生这件事来说，吃不是最主要的。
大家都知道，婴儿是“神气”最足的。如何守住“神气”？黄帝就教给了我们一个方法：将大拇指含在里面，握拳，这样可以守住我们的神气，延缓衰老。
你一定联想到了，老年人手里滚球或者滚核桃，其实跟这个原理是一样的，因为手上有心经、心包经、肺经，这样滚来滚去，刺激这些穴位，能延缓衰老。
【长寿】
人类正常寿命120岁
为啥很少有人能活到
除了养生，很多人还关注长寿。
《黄帝内经》中的《上古天真论》说，保持天真就能活120岁。这种说法，也得到了现代科学的认可。
张其成说，现代科学研究认为，人的正常寿命就是120岁。人的寿命等于细胞分裂的次数乘以细胞分裂的周期，细胞分裂的次数为50次，细胞分裂的周期为2.4年，50×2.4就是120。
可是现实中谁能活120岁？问题出在哪里？张其成认为，就是没有保持天真。
张其成说，想长寿，要像孩子一样天真，还要有一颗非常好奇的心。
那么如何保持天真好奇？据说，黄帝手下有个天师，名叫岐伯。岐伯是这样说的：上古之人为什么活一百多岁？因为知“道”，这个“道”就是“阴阳中和”，即养生的总原则，“食饮有节、起居有常、不妄作劳”，就能形与神俱。
这也与世界卫生组织的提法有共通之处：合理膳食、适当运动、心理平衡、戒烟限酒。
中华养生网
