不知何时起，街边路口总有一些西装革履的帅气小伙，当你经过时挥舞着传单突然靠近，满脸堆笑地喊着，“游泳、健身，了解一下”。
然而，在你“随大流”涌入健身房之前，你有没有认真考虑过，为什么要办一张健身卡？
因为对于很多健身者来说，办卡之后中途放弃，已经成了一种普遍现象……
那么，有没有可能在放弃之前下定坚持训练的决心？有没有可能减少开支？有没有可能避开健身房的一些“甜蜜陷阱”？
美国跑步杂志《Runner's World》通过调查和采访，给出了7条专业建议。
一、就近原则
健身房必须靠近工作或者生活的地方，这是最重要的原则。
在办卡之前，请选择那些距离自己家或者公司只有15分钟车程的健身房。因为距离越远，你的锻炼次数就可能越少。
缩小范围，并找出了几个可以满足需求的健身房，这是你能够省钱又可以坚持健身的第一步。
二、当心“福利”
大部分购买健身卡的人都希望以最少的价格达到最大的效果，可问题是，健身房的工作人员并不想这样。
如果你只想安心健身，不打算使用健身房其他额外的服务，那你在办卡之前就一定要仔细研究清楚，因为一些“额外福利”会隐含在会员费用里。
许多健身房都会对特定的课程或者某些健身设施收取额外费用，就连一个小小的储物柜，在不少健身房里都可以成为“盈利工具”。
三、核查资质
衡量一家健身房是否符合专业安全，除了考虑器械数量、种类是否完备，课程设置是否多样以外，健身教练专业性的考量也是必不可少的。
在美国若要被专业健身馆和健身项目雇佣，通常需持有三证（心肺复苏资格认证、个人健身教练认证和团体健身教练认证），需要经过正规的学习和考试，包括运动学、营养学、解剖学甚至心理学等。
然而，在中国，“很多教练其实就是爱好者，并没有经过专业的培训和考核，一些健身场馆甚至有销售人员临时抱佛脚直接上岗做教练的情况。北上广等大城市情况较好，但三四线城市非常混乱”。这是一位资深圈内人士的评价。
在中国虽然设立了国家健身职业资格证书，但健身场馆在雇佣教练时并没有硬性的考核机制。
正因如此，在参加健身前，请仔细核查下教练的资质。
四、先试后买
“货比三家”在办健身卡这件事上也是适用的。
如何比较？那就是先在不同的健身房里都尝试“按次训练”几天。
首先，挑一个你平时最习惯的健身时间去体验一下健身房是否“人满为患”；然后，体验一下设备会不会发出吱吱嘎嘎的声响，并且器材是否都码放整齐，因为这两个细节完全可以体现出这个健身房的管理水平。
接着，你还可以顺便“暗中观察” 一下教练的专业水准和指导其他学员时的态度。
最后，你还要留意健身房里是否有哪些“擅长狮吼功”的奇葩们。
五、讨价还价
事实上，健身房的会员价格是可以协商的，为了保持会员数，销售和健身房的经营者都会在可承受范围内调整会员价格。
在美国健身理事会的一项调查中，48%的健身专业人士认为健身房会员数量在年底会减少，在国内很多健身房每年的续卡率也不到20%。
许多健身俱乐部宁肯放弃会员的激活费，并且送给你一个月的免费体验或者提供额外服务，就是为了减少会员流失。
所以，请放心大胆地跟他们讨价还价吧。
六、随时支付
如果想要既能达到预期的健身效果并且又能减少支出，你可以选择随时支付健身费用的方法。按月付费或者办一张年卡并不一定是最好的方式，按照健身计划付费才是比较合理的选择。
这是因为人们总是高估了自己坚持去健身房的频率，而造成了不少的浪费。
七、学会使用“健身卡计算器”
在决定按月付费之前，可以参考下面的健身房计算器：
A．每个月在健身上实际花费？
B．健身房单次收费价格是多少？
C．下个月打算去健身房几次？
D．将C除以2
如果A/D > B，适合选择随时付费计划。反之，就考虑一个统一收费的计划吧。 中华养生网
